2025新春スタート！ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）体験レッスン／本講座のお申込み受付中です！
こんにちは！
2024年も締めくくりの月となりました！
締めくくりと合わせて、2025年を新たに始めるための準備の月でもありますね^^ゞ
新しい年の挑戦に【ランニング】にチャレンジしてみませんか！！
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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員8名の少人数制・グループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターして
2025年こそ走れるようになりませんか！
体験レッスン・本講座のお申込み、受付中です^^
ご参加をお待ちしております！
【体験レッスン】（東京・皇居）
■2025年1月9日（木）10:00～12:00
詳細・お申込み
■2025年1月26日（日）13:30～15:30
詳細・お申込み
【本講座詳細】（東京・皇居）
2025年1月末／2月初旬より講座スタート!!
■木曜クラス 10:00～12:00
■日曜クラス 13:30～15:30
詳細・お申込み
