【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(12月）
あけましておめでとうございます!!
2025年もよろしくお願いいたします。
では昨年12月のレッスンREPORTです(^^)/
12月はペースを覚える＋変化に対応する練習として変化走を行いました！
1月は走れる身体づくりとして筋トレを行います！
今月もご参加をお待ちしております＾＾
【1月のレッスンテーマプログラム】
★4.5時間・5時間を切るクラス
■弱点克服!!体づくり/粘りある走りを身につけよう
・ランニングドリル（姿勢作り/基礎）
・筋トレサーキット
・起伏走
■弱点克服!!体づくり/粘りある走りを身につけよう
・ランニングドリル（股関節周辺）
・10キロビルドアップ走
★フルマラソンチャレンジクラス
■弱点克服!!体づくり/粘りある走りを身につけよう
・ランニングドリル（姿勢作り/基礎）
・筋トレサーキット
・起伏走
■弱点克服!!体づくり/粘りある走りを身につけよう
・ランニングドリル（股関節周辺）
・10キロ変化走
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★1月のレッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 10:00～12:30＠皇居1月14日・21日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居1月23日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居1月11日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠新横浜 1月11日・25日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 1月20日・27日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 1月23日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 1月11日・25日
・日曜日 13:30～16:00＠皇居 1月19日
【横浜】
・土曜日 14:00～16:30＠新横浜 1月11日・25日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 1月11日・25日
・日曜日 13:30～16:00＠皇居 1月19日
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（2025年1月9日（木）更新）
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