Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(1月)

こんばんは!! 

本番の大会が徐々に近くになってきました!

長い距離を走ることが多くなっていると思います。走り終わった後のケアを入念に行って

疲れを残さないように行ってください(^^)/

では1月のレッスンREPORTです!!

   

1月は走れる身体づくりとして筋トレサーキットを行いました!

今月のご参加もお待ちしております^^

【2月のレッスンテーマプログラム】

4.5時間・5時間を切るクラス

■本番を想定して一定のペースで走ってみよう
・17~18キロペース走
・ダイナミックラン

■ペースをマスターしよう
・ランニングドリル(基礎)
・筋トレ
・6キロ変化走
・ダイナミックラン

フルマラソンチャレンジクラス

■本番を想定して一定のペースで走ってみよう!
・120分LSD
・ダイナミックラン

■ペースアップして走ってみよう!
・ランニングドリル(基礎)
・筋トレ
・6キロペースアップ走

 


フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺

★2月のレッスン日程★

《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 10:00~12:30@皇居 2月18日・25日
・木曜日 10:00~12:30@皇居 2月6日・20日
・土曜日 13:30~16:00@皇居 2月8日・22日 

【横浜】
・土曜日 14:00~16:30@新横浜 2月15日

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《5時間を切る!フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15~21:15@皇居 2月3日・17日
・木曜日 10:00~12:30@皇居 2月6日・20日
・土曜日 13:30~16:00皇居 2月8日 
・日曜日 13:30~16:00皇居 2月16日

【横浜】
・土曜日 14:00~16:30@新横浜  2月15日

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《4.5時間を切る!フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】

・土曜日 13:30~16:00皇居 2月8日 
・日曜日 13:30~16:00皇居 2月16日

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フルマラソンクラスの詳細

(2025年2月4日(火)更新)


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