【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(1月)
こんばんは!!
本番の大会が徐々に近くになってきました!
長い距離を走ることが多くなっていると思います。走り終わった後のケアを入念に行って
疲れを残さないように行ってください(^^)/
では1月のレッスンREPORTです!!
1月は走れる身体づくりとして筋トレサーキットを行いました!
今月のご参加もお待ちしております^^
【2月のレッスンテーマプログラム】
★4.5時間・5時間を切るクラス
■本番を想定して一定のペースで走ってみよう
・17~18キロペース走
・ダイナミックラン
■ペースをマスターしよう
・ランニングドリル(基礎)
・筋トレ
・6キロ変化走
・ダイナミックラン
★フルマラソンチャレンジクラス
■本番を想定して一定のペースで走ってみよう!
・120分LSD
・ダイナミックラン
■ペースアップして走ってみよう!
・ランニングドリル(基礎)
・筋トレ
・6キロペースアップ走
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★2月のレッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】
・火曜日 10:00~12:30@皇居 2月18日・25日
・木曜日 10:00~12:30@皇居 2月6日・20日
・土曜日 13:30~16:00@皇居 2月8日・22日
【横浜】
・土曜日 14:00~16:30@新横浜 2月15日
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《5時間を切る!フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15~21:15@皇居 2月3日・17日
・木曜日 10:00~12:30@皇居 2月6日・20日
・土曜日 13:30~16:00@皇居 2月8日
・日曜日 13:30~16:00@皇居 2月16日
【横浜】
・土曜日 14:00~16:30@新横浜 2月15日
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《4.5時間を切る!フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:30~16:00@皇居 2月8日
・日曜日 13:30~16:00@皇居 2月16日
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(2025年2月4日(火)更新)
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