【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（2月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
では2月のレッスンREPORTです^^!!
2月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」でした!!
スマホやパソコンを見る機会が増えて、長時間使用していると肩回りが固くなりやすいので
肩甲骨周りから上半身をしっかりとほぐすエクササイズを行いました！
腕振りの時のポイントもお伝えしたので、走るときやウォーキングをするときにご自身でも見て確認しながら
行ってみてください^^
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★3月のレッスン日程★
【東京】
・水曜日 10:00～12:00 3月12日・26日
・木曜日 10:00～12:00 3月6日・27日
・土曜日 9:00～11:00 3月15日
・日曜日 9:00～11:00 3月9日・23日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 3月12日・26日
・土曜日 9:30～11:30 3月15日
・日曜日 9:30～11:30 3月9日・23日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 3月4日・18日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 3月12日・26日
・土曜日 9:00～11:00 3月15日
・日曜日 9:00～11:00 3月9日・23日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 3月8日・22日
・日曜日 9:00～11:00 3月9日・16日
【大阪】
・土曜日 10:00～12:00 3月8日・22日
ランニング教室の詳細
（2025年3月4日（火）更新）
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