春からの新しいチャレンジに!! ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）春スタート講座・体験レッスンのお申込み受付中!!
こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますが、
少しずつ春を感じることも増えてきましたね☺
さて…春は色々な新しいことに挑戦してみたくなる、そんな季節でもありますよね!!
2025年春、【ランニング】にチャレンジしてみませんか🏃🏃🏃
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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員12名までのグループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターして
今年の春からランニングデビュー、目指してみませんか！
体験レッスン・本講座のお申込み、受付中です^^
ご参加をお待ちしております！
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体験レッスン
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!!お申込み受付中!!
\\駒沢公園開催クラス//
■2025年4月5日（土）13:30～15:30
詳細・お申込み
\\皇居開催クラス//
■2025年4月13日（日）13:30～15:30
※キャンセル待ちでの受付となりました（2025年3月11日）※
詳細・お申込み
■2025年4月24日（木）13:30～15:30
詳細・お申込み
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本講座（全4回）
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\\駒沢公園開催クラス（土曜日開催）//
※本講座のお申込みは2025年4月7日（月）START!!※
■土曜クラス 13:30～15:30
【講座1】2025年4月19日（土）
【講座2】2025年5月10日（土）
【講座3】2025年5月24日（土）
【講座4】2025年6月14日（土）
本講座詳細
\\皇居開催クラス（日曜日開催）//
※本講座のお申込みは2025年4月15日（火）START!!※
■日曜クラス 13:30～15:30
【講座1】2025年4月27日（日）
【講座2】2025年5月11日（日）
【講座3】2025年5月25日（日）
【講座4】2025年6月8日（日）
本講座詳細
\\皇居開催クラス（木曜日開催）//
※本講座のお申込みは2025年4月26日（土）START!!※
■木曜クラス 10:00～12:00
【講座1】2025年5月8日（木）
【講座2】2025年5月22日（木）
【講座3】2025年5月29日（木）
【講座4】2025年6月12日（木）
本講座詳細
更新日；2025年2月18日（火）
