【イベントREPORT】2月の炎の練習会🔥を開催しました！

2月第2弾の炎の練習会のREPORTです(^^)/

まずはウォーミングアップとして20分間走を行い、その後JMC基礎ドリルから股関節からの引き上げを意識したドリルを行いました。

今回は20分間テンポ走×2セット!!　

いつものように設定タイムは設けずに各自のペースになるので、一斉にスタートをして走りました！

テンポ走は、会話がギリギリできる程度のペースで走り続けることで、LT値を改善することを目的としています。

（LT値とは乳酸性作業閾値＝血液中の乳酸が急激に上がり始める強度のポイント）この改善は持久力アップに欠かせません!!

これを行うことで速いペースでも疲れにくくなり、ペースを維持できる走りにつながります!!

皆さんナイスランでした!!^^

次回は3月20日（木祝）に開催です＼(^o^)／

【東京】バーンアップ！炎の練習会！in神宮外苑
■日程；2025年3月20日（木祝）
■時間；8:30～11:00
■集合；8:25　都営大江戸線　国立競技場駅A1出口地上

■3月練習メニュー:
《インターバル走》
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・1000m×7～10
・ダイナミックラン
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

【東京】バーンアップ！炎の練習会！in仙洞御所
■日程；2025年4月13日（日）
■時間；8:30～11:00
■集合；8:25　都営大江戸線　国立競技場駅A1出口地上

■4月練習メニュー:
《坂道インターバル》
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ミドル坂道インターバル走
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

JMCではフルマラソンを目指す方・フルマラソンに挑戦する方向けに
年間を通じて定期的にマラソンに向けたトレーニング・練習を行う
【フルマラソンクラス】を開講しています！！

\\各クラス随時体験会を開催中//

詳細・お申込み

（更新日；2025年3月7日（金））

\\LINEの登録はコチラ//


\\メルマガの登録はこちら//　週2回配信中！

\\SNSのフォローもよろしくお願いします//
    　

\\JMCの公式YouTube//

Tweet