【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（11月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
では11月のレッスンREPORTです^^!!
11月は上半身の使い方をテーマに行いました！
上半身の柔軟性を高めるエクササイズを行い、
スムーズな腕振りを身につけることで脚運びも良くなります！
スマホやパソコンを見る機会が増えて肩こりになってる方はぜひ今回行ったエクササイズを
こまめに行っていきましょう！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
★12月のレッスン日程★
【東京】
・火曜日 19：00〜21：00 12月16日 ※新規開講※
・水曜日 10:00～12:00 12月24日
・木曜日 10:00～12:00 12月18日
・土曜日 9:00～11:00 12月27日
・日曜日 9:00～11:00 12月28日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 12月17日
・土曜日 9:30～11:30 12月20日
・日曜日 9:30～11:30 12月28日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 12月16日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 12月17日
・土曜日 9:00～11:00 12月20日
・日曜日 9:00～11:00 12月28日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 12月27日
・日曜日 9:00～11:00 12月21日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 12月27日
ランニング教室の詳細
（2025年12月15日（月）更新）
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