はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2026夏！レッスンREPORT／ 2027冬講座体験レッスン＆本講座お申込みスタート！
こんにちは!!
Japanマラソンクラブで年に2回開講している
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト。
2026年10月・11月開催のフルマラソンに向けて、
2026夏メンバー、暑い夏も練習に取り組んでいます✊
フルマラソン、という長い距離を走るために必要となる
ランニングフォームの基礎や体づくり、走ったあとの体のケア
マラソンならではの補給食のとり方や給水なども学びます。
ジョグウォークからスタートした講座も、
マラソントレーニングの土台となるLSD（LonSlowDistance）に挑戦！
長い時間・長い距離体を動かす、マラソンの本格的なトレーニングに取り組み始めています。
特に9月・10月は練習のボリューム…時間も距離も増えてきます。
（21Kの試走会や、いよいよ30K走にも挑戦です！！）
走る練習はもちろん！
走るための体づくりや、走り終わったあとのからだのケア
それから、基本的なことですが、日々の食事や、睡眠なども十分にとって
ランニングとケアをセットで取り組むようにしていきましょう✊
さて！
2026夏のプロジェクトメンバーの挑戦はまだまだこれから！ですが、
2027年2月・3月に開催のフルマラソン…
東京Ｍは一般エントリーがスタートし、9月からは名古屋Ｗ、板橋なども一般エントリーが始まります。
年明け・2月・3月に開催のフルマラソンに挑戦してみよう！
当選したら、チャレンジしてみよう！という方向けの
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はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2027冬
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10月末・11月体験、11月本講座スタートの
冬の完走プロジェクトの詳細を公開＆体験レッスンと本講座のお申込みが始まりました！
ぜひチェックしてみてください☺
✓初めてフルマラソンに挑戦する!!
✓フルマラソンが初めてで不安を抱えている
✓挑戦するなら、遠回りすることなくしっかり準備したい！
✓同じ目標を持つ仲間と一緒に練習に取り組みたい!!
そんな方におすすめの短期集中講座です。
全8回のプログラムと、特別練習会で構成されたプログラムは、
これまでフルマラソンを走ったことのない方が
基本的な走り方から、フルマラソンを走り切る力も、
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本講座（全8回）
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★全8回のプログラム
【講座1】マラソンに挑戦するための準備／ランニングフォームの基本をマスターしよう（１）
【講座2】ランニングフォームの基本をマスターしよう（2）／アフターケア
【講座3】長く走れる体を作ろう／10キロのLSD（LongSlowDistnce）に挑戦！
【講座4】補給食と給水をマスターしよう／120分LSD（LongSlowDistnce）に挑戦！
【講座5】ペースを決めて走ってみよう（実践練習①12キロ）
【講座6】ペースを維持して走ってみよう（実践練習②15キロ）
【講座7】ペースメイクをして走ってみよう（実践練習③12キロ）
【講座8】大会前の心得／10キロレースペース走
★特別練習会
・チャレンジ！マラソン大会コース試走／チャレンジラン20K ※各日程（全6日程）から2つ選択して参加
・30K走 ※全クラス共通
・アフターRUN×リフレッシュストレッチ（全クラス共通）
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🎁ご入会特典🎁
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・プロジェクト期間中はプロジェクト内すべてのレッスンにご参加いただけます！
・4か月間のワークシートをお渡しします！（ご自宅での練習にご活用下さい！）
・2026年11月14日（土）23:59までに本講座にお申込みいただいた方に!!JMCオリジナルロングTシャツプレゼント！
・マッサージオイル・補給食セットをプレゼント!!（講座内でも使用します）
・2026年12月／2027年1月／2027年2月開催のラントレ30日チャレンジ（ラントレマンスリーチャレンジ）にご招待！
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開講クラス（東京・皇居／全3クラス）
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■火曜午前クラス 10:00～12：30
（担当コーチ；三田村）
火曜午前クラスプログラム・日程詳細
■土曜午前クラス 8:30～11:00
（担当コーチ；三輪）
土曜午前クラスプログラム・日程詳細
■日曜午後クラス 13:30～16:00
（担当コーチ；三輪）
日曜午後クラスプログラム・日程詳細
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体験レッスン
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・2026年10月13日（火）10:00～12：30
・2026年10月31日（土）8：30～11：00
・2026年11月1日（日）13:30～16：00
・2026年11月7日（土）8：30～11：00（※講座1）
・2026年11月10日（火）10:00～12：30（※講座1）
・2026年11月15日（日）13:30～16：00（※講座1）
・2026年11月21日（土）8：30～11：00（※講座2）
・2026年11月22日（日）13:30～16：00（※講座2）
・2026年11月24日（火）10:00～12：30（※講座2）
体験レッスンのお申込み
（2026年8月21日（金））
