【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（8月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
8月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」でした。
効率の良い腕振りは肩甲骨周辺の柔軟性がとっても大事になります！！
ご自分で走る際も足回りだけでなく上半身のストレッチも行なって、
効率の良い腕振りが出来るように行なっていきましょう！
では8月のレッスンレポートになります！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
9月のレッスンへのご参加をお待ちしております！
★9月のレッスン日程★
【東京】
・火曜日 19：00〜21：00 9月15日
・水曜日 10:00～12:00 9月9日・16日
・木曜日 10:00～12:00 9月3日・17日
・土曜日 9:00～11:00 9月5日・26日
・日曜日 9:00～11:00 9月13日・27日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 9月9日・30日
・土曜日 9:30～11:30 9月5日・19日
・日曜日 9:30～11:30 9月13日・27日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 9月15日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 9月16日
・土曜日 9:00～11:00 9月12日・19日
・日曜日 9:00～11:00 9月6日・27日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 9月5日・26日
・日曜日 9:00～11:00 9月6日・27日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 9月12日・26日
ランニング教室の詳細
（2026年9月2日（土）更新）
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