【完走P公式LINE】★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2026夏　レッスン日程一覧

完走プロジェクト2026夏レッスン日程

●プロジェクト期間中はすべてのレッスンにご参加いただけます。
（※完走プロジェクトのレッスンのみ）
●ご登録のクラスの他に追加参加する際、また参加予定のレッスンを欠席する際は
　参加の確認のため必ずご連絡をお願いします。

《クラス開催時間・集合場所》

【東京】
いずれのクラスもお着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。

▶木曜・午前
《7月・8月》9:30～12:00
《9月・10月》10:00～12:30（※180分の回あり）
※集合；
・9:30～12:00⇒9:25　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
・10:00～12:30⇒9:55　Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）

▶木曜・Night
18:45～21:15（※165分の回あり）
※集合；18:40　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）

▶土曜・午前
8:30～11:00 （※180分の回あり）
※集合；8:25　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）

完走プロジェクトレッスン日程
【東京】皇居・皇居周辺

講座／持ちもの	木曜・午前《7・8月》9:30～12:00 《9・10月》10:00～12:30	木曜・Night 18:45～21:15	土曜・午前 8:30～11:00
①	7月9日	7月16日	7月4日
②	7月23日	7月30日	7月18日
③	8月6日	8月6日	8月1日
④ 【持】補給食	8月27日	8月20日	8月15日
⑤ 【持】補給食	9月10日	9月3日	8月29日
⑥ 【持】補給食	9月24日 ※180分	9月17日 ※165分	9月12日 ※180分
⑦ 【持】補給食	10月8日	10月1日	10月10日
⑧ 【持】補給食	10月22日	10月15日	10月17日

※※レッスンプログラム（東京）※※
①フォームの基礎作り・基本姿勢と腕振りをマスター/45分Jog＆Walk
②フォームの基礎作り・効率のよい脚運び/体のケア/60分Jog
③走るための体づくり/10キロのLSDに挑戦！
④マラソンに必須の補給食と給水をマスター/120分のLSDに挑戦！
⑤実践練習（１）：ペースを決めて走る（12キロ）
⑥実践練習（2）：ペースを維持して走る（15キロ）
⑦実践練習（3）：ペースメイクして走る（12キロ）
⑧大会前の心得/10キロレースペース走

《着替え・荷物預けについて》
■Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（https://reraku.jp/studio/nagatacho）
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線　永田町駅　4番出口より徒歩1分
※施設利用料を含めて施設内はすべてキャッシュレスとなります。
※ご利用の場合は各自でお手続きをお願いします。時間に余裕をもってお越しください。

特別練習会

●完走プロジェクトのプログラムとして実施する練習会です。
●チャレンジラン30Ｋは全クラス共通の練習会です。
●試走会下記の中から選択してご参加ください。（2つ）

※当日ご参加人数把握のため、事前に出欠確認を行います。出席/欠席の申請については別途ご案内します。
※必ず期日までに申請をお願いします。期日を過ぎた場合、ご希望の日程への参加が難しい場合がございます。
　また、申請期日後は、状況によっては変更対応が難しい場合もございます。予めご了承ください。

特別練習会

※A～Ｇよりいずれか2つ選択	試走会	集合
☆特別練習会 ※選択A 9月13日（日） 8:00～14:00	チャレンジ！マラソン大会コース試走東京レガシーHM（約21K）国立競技場～水道橋～日本橋～国立競技場	・集合　7:30 都営大江戸線　国立競技場駅A2地上出口 ※お着替えを済ませてご集合ください。（スタート・ゴールは同じ）
☆特別練習会 ※選択Ｂ 9月22日（火祝） 8:30～14:00	チャレンジ！マラソン大会コース試走横浜Ｍダイジェスト試走（約21Ｋ）ランドマーク～山下公園～新杉田～南部市場	・集合　8:00 JＲ京浜東北線　桜木町駅　南改札出口 ※お着替えを済ませてご集合ください。（スタートとゴールが異なります）
☆特別練習会 ※選択Ｃ 9月30日（水） 9:30～14:30	チャレンジ！マラソン大会コース試走東京レガシーＨＭ（約21Ｋ）国立競技場～水道橋～日本橋～国立競技場	・集合　9:15 都営大江戸線　国立競技場駅Ａ2地上出口 ※お着替えを済ませてご集合ください（スタート・ゴールは同じ）
☆特別練習会 ※選択Ｄ 10月3日（土） 8:00～14:00	チャレンジ！マラソン大会コース試走東京レガシーＨＭ（約21Ｋ）国立競技場～水道橋～日本橋～国立競技場	・集合　7:30 都営大江戸線　国立競技場駅A2地上出口 ※お着替えを済ませてご集合ください。（スタート・ゴールは同じ）
☆特別練習会 ※選択Ｅ 10月12日（月祝） 9:00～14:00	チャレンジ！マラソン大会コース試走ちばアクアラインＭ前半ダイジェスト（約18Ｋ）木更津～スタート地点～アクアライン出入口～袖ヶ浦	・集合　8:45　ＪＲ木更津駅 ※お着替えを済ませてご集合ください（スタート・ゴールが異なります）
☆特別練習会 ※選択Ｆ 10月17日（土） 8:00～14:00	チャレンジ！マラソン大会コース試走 MINATOシティHM 芝公園～札の辻～虎ノ門～東京タワー	・集合　7:30 都営三田線　芝公園駅A4地上出口（ゴール・東京タワーから芝公園駅までは徒歩移動も可）
☆特別練習会 ※選択G 10月21日（水） 9:30～14:30	チャレンジ！マラソン大会コース試走 MINATOシティHM 芝公園～札の辻～虎ノ門～東京タワー	・集合　9:15 都営三田線　芝公園駅A4地上出口（ゴール・東京タワーから芝公園駅までは徒歩移動も可）

★特別練習会 ※全クラス共通 9月19日（土） 8:00～15:00	チャレンジラン30Ｋ in光が丘公園	・集合　7:40 光ヶ丘公園内　光ヶ丘体育館入口外 ※お着替えを済ませてご集合ください
★アフターRUN ※全クラス共通 3月14日（土） 9:30～11:30	アフターＲＵＮ 5キロリフレッシュＲＵＮ×リセットストレッチ（皇居周辺）	・集合　9:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町入口外 ※お着替えを済ませてご集合ください