はじめてのフルマラソン挑戦。決めたからにはもちろん、絶対に完走しましょう！
本プロジェクトは主に10月～11月（横浜マラソン、金沢マラソンなどなど）にフルマラソンに初挑戦する方向けの短期集中4か月講座です。
もちろん他のマラソン大会や2回目のリベンジの方なども大歓迎。

フルマラソンはなんとなく完走できるものでもありません。どんなにゆっくりでも、歩いたとしても、それはそれは長い道のりです。
たくさんの知識や最低限の基礎体力をつけて臨まねばなりません。しっかり練習して臨まないと、完走はおろか体を痛めてしまいます。（特に膝）
マラソン完走に必要な準備、“走り方”から、身体作りまでを着実に行います。

完走プロジェクトの開催期間中、プロジェクトのすべてのレッスンにご参加いただけること。
ご自宅での練習の手引きとなるワークシートや特別練習会もこのプロジェクトならではです^^

遠回りせず、今からしっかり準備し、短期集中で夢を実現させましょう！

※東京クラスの火曜日、土曜日、日曜日クラスの講座の日程にもご参加いただけます。
⇒横浜マラソンコース試走会を東京マラソンコース試走会
（前半21K；9月13日（火）、9月19日（月祝）・後半21K；10月4日（火）、10月10日（木祝））
に変更希望のかたはプログラム受講時に担当コーチまでお申し出ください。

★入会特典★
（１）メンバーオリジナルTシャツプレゼント！（但し第一回目の講座開始までの先行入会申込者様限定です。）
（２）ワークシート
（３）ボディケアグッズ
（４）補給食サプリメントトライアルセット

対象

18才以上の健康な方、はじめてフルマラソン完走を目指す方

レッスン場所

みなとみらい/根岸森林公園

集合

【みなとみらい】 8:00　みなとみらい線日本大通り駅　1番出口（エスカレーター上：地上）
※受付後、ロッカー施設「ザスペース」へご案内します。ザスペースはランナー専用のロッカーシャワー施設です。
※利用は任意。利用する場合別途利用料がかかります
※直接集合する方は、お着換えを済ませた状態で象のはな公園に8:25


【根岸森林公園】 8:00　JR京浜東北線根岸駅改札出口
※集合後徒歩で根岸森林公園に向かいます（10分強）
※公園内更衣室あり・コインロッカーあり（ただし利用は9:00～）
　できるだけ着替えを済ませてご集合ください
※直接集合する方は、お着換えを済ませた状態で根岸森林公園に8:25

時間割

土8:30～11:00　※120分、180分の回あり

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、つばのある帽子
タオル、飲料（ペットボトルなど）

費用

体験費	3,300円（税込）事前振込
受講料	59,500円（税込） （JMC会員様W受講の場合46,300円）（税込） ※入会時初期費用は一括　事前振込み （レッスン費用5か月分（他曜日クラスにも期間中は全て参加可）、特典；完走セット付き（入会時にお渡し）、傷害保険込）

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