2月定期クラスのレッスン報告(前半)
こんにちは！JMC岩下です＼(^o^)／
最近の皇居は、ものすごく走っている方が多いです(シャワー施設がいっぱいで待ちになったり(・・;))
走る人が増えていることは、とても嬉しく思いますが、たまにマナーを守らない方もいらっしゃいます。
皇居には9つのルールがありますので、ルールを守って走りましょう(^^)v
また夜などは、暗くて足元が見えない箇所もあるので転倒には気を付けてください＞＜
それでは、2月前半のレッスン報告です(^_^)/
今月は、「故障しない為の体作り」をテーマに筋トレを行いました！
走らない日に筋トレを行うなど、メリハリをつけて行いましょ～！
筋トレが苦手な人、続かない人は少ない回数から始めて徐々に回数を増やしてやっていきましょう。
欲張らずに焦らずに。
次回のレッスンもお待ちしています(^^)v
更新日：2017年2月16日
