2月3日(土)マラソン試走会後半～東京編～ イベントレポ
こんばんは！
残念ながら2月2日（金）の後半試走会は天候不順により中止・順延となりましたが、
3日（土）の試走会は予定通り開催となりました。
今回のマラソン試走会後半～東京編～では後半の約21キロの走行です。
後半のコースは下記になります。
「ハーフ地点～蔵前一丁目～日本橋～銀座四丁目～品川折り返し～新橋四丁目～東京駅前」
門前仲町駅付近にある深川公園にて集合写真をパチリ。
皆さん、これから長い時間のお付き合いになりますが、頑張っていきましょう！
門前仲町～蔵前一丁目は、橋が多くボディブローのようにじわじわと効いてくる
アップダウンが繰り返されるところです。
もちろん往復なので、中盤の山場といえるところです。
ペースは落ちるところですが無理に上げようとすると、この後の本当の山場「品川往復路」で
体力的にきつくなるので注意が必要です。
東京マラソンの完走の秘訣は、コースが短調になる後半30キロ過ぎあたり、
日比谷公園前から品川エリアの往復路までに、いかに体力を残しておくかがキモでしょう。
特に、終盤の品川往復路は、地理的に往路は向かい風も吹きやすく
体力的にも30キロを過ぎてるからつらい……
さらに、復路をすでに折り返してゴールへ向かっていくランナーの姿を目の当たりにしながら
走行しますのでさらに精神的にもきつくなってきます。
「いつになったら、自分はそちら側へ行けるのか……」なんて思いが去来する人もいるでしょう。
ここが無理なく頑張れるように、なるべく体力を温存しておくのがコツです。
途中のストレッチも大事です。
レース中もフルマラソンは長いのでケガ防止のために行いましょう！
品川～日比谷公園をすぎると、最後はゴールの東京駅までのラストゾーンとなります。
最後の力を振り絞ってゴールしましょう！
参加された皆さん、おつかれさまでした！
練習後（ゴール後）のクールダウンストレッチもケガ予防に重要です！
しっかり行いましょう！
いよいよ本番まで残り僅かとなりました！
体調のケアや故障をしないように気を付けましょう。
特に、ケガをしないためには姿勢のキープが重要です。
サンドイッチからのウォーキングや軽いジョギングでもいいので
自分の姿勢を今一度見直して、最後の調整をしていきましょう！
【2月2日延期分】もう一度、平日開催します！ 申し込みは下記より
更新日:2018/02/06
Japanマラソンクラブ
