【イベントREPORT】7月の炎の練習会！を開催しました！
こんにちは～(^^)/
月に１度の定期的に開催している炎の練習会のレポートです！！
今回は光が丘公園で開催しました(^^)/
炎の練習会いつもより強度高いトレーニング内容なので、ランニングドリルも基礎→ステップアップドリルと
徐々に心拍が上がるように身体をほぐして行います。
そしてランニングコースの一部を使った1,000mのレペティション!!!
自分の全力に近いペースで走るので、設定タイムごとに分けずによーいドン！の一斉スタート!!
1人では走れないペースでも一緒に走る仲間もいると自分が思っていた以上のペースで走れましたね！
(一斉スタートは緊張するみたいですね。スタート前の静けさ…(..))))
そして最後はトラックが使えたので恒例(?)のダイナミックラン！！
ご参加いただいた皆様お疲れさまでした！
(前日の5時間耐久から炎に参加された皆様は良いセット練習になりました^^!!)
今回は普段の練習のペースよりかなり速いペースで走ったので、キツかったと思います(^^;
でもたまに身体に刺激を入れるように速いペースのトレーニングを導入することで、
いつも走るペースが楽になったり、フォームの改善にも繋がっていきます。
だからと言って強度の高いトレーニングばかりをしてしますと故障に繋がってしまいます＞＜
そうならないように日頃行っているジョグや筋トレなどが必要不可欠になります!!!
継続は力なりです！
次回は8月24日(土)に開催します！
ご参加をお待ちしております～！
【東京】バーンアップ！炎の練習会！in神宮外苑
■日程；2024年8月24日（土）
■時間；8:00～10:30
※集合；7:55 都営大江戸線 国立競技場駅A2出口地上
■練習内容；・ランニングドリル（基礎・ステップアップ）
・1000m＋200mレペティション 3～5本
・時間走
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）
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（更新日；2024年7月19日（金））
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