夏は朝RUN？！ナイトRUN？！8月開催のランニングイベント！
こんにちは、Japanマラソンクラブ深野です!!
7月もあっという間に中旬を過ぎて、
8月もすぐそこまで^^
厳しい暑さはまだまだ続きそうです。
夏の暑さ厳しい季節は、練習しよう！という気持ちとはウラハラに…
時間も距離も長く走るのは一人だとなかなか難しい季節…💦
できるだけ暑い時間帯を避けて
★朝早めスタート
★夜スタート
のイベントに参加して
夏の期間なかなか一人ではできない時間や距離を走る練習をしませんか^^ゞ
夏は朝RUN！夜RUN！とご自身の走りやすい時間帯に合わせて！
また、挑戦したことのない時間帯に走ってみると、
意外と気持ちよく走れた！なんて新しい発見があるかもしれません☺
コーチや仲間と一緒に、
1時間以上の【時間】や
10キロ以上の【距離】を走る練習にチャレンジしてみましょう✊
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真夏のチャレンジラン15Ｋ
in神宮外苑
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神宮外苑での15キロチャレンジラン！
ペースの目安は1キロ7分15秒～30秒を予定しています。
■日程；2024年8月12日（月祝）
■時間；8:00～11:30
■集合；7:45 都営大江戸線 国立競技場駅Ａ2出口地上
■開催；神宮外苑周辺
■プログラム
・走るための動きづくり（基本のランニングドリル）
・15キロチャレンジラン
・ダイナミックラン×3セット
■担当コーチ；岩下・三田村
詳細・申込み
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Nightラン!!85分起伏RUNin皇居周辺
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陽ざしのない夜の時間帯で長めのＲＵＮ練習!
動き作りのドリルをしっかり行った後は
皇居周辺のアップダウンコースで85分の起伏ＲＵＮに挑戦です🏃
ペースの目安は1キロ7分00秒前後です！
■日程；2024年8月14日（水）
■時間；19:15～21:15
■集合；
①19:05 Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
②19:10 三宅坂小公園
■開催；皇居周辺
■プログラム
・走るための動きづくり（基本～ステップアップランニングドリル）
・85分起伏RUN
・坂道ダイナミックラン×3セット
■担当コーチ；岩下
詳細・申込み
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朝活!!100分チャレンジＲＵＮｉｎ皇居周辺
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夏は朝活！夏に嬉しい朝早い時間帯に開催の皇居周辺でのイベントです^^
動き作りのドリルをしっかり行った後は
皇居周辺での100分チャレンジＲＵＮ！
ペースの目安は1キロ7分30秒前後を予定しています！
■日程；2024年8月16日（金）
■時間；7:30～10:30
■集合；7:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
■開催；皇居周辺
■プログラム
・からだを目覚めさせるランニングドリル三昧
・100分間走
・坂道ダイナミックラン×3セット
■担当コーチ；岩下
詳細・申込み
ご参加をお待ちしております🙌
（更新日；2024年7月25日（木））
