【イベントREPORT】8月の炎の練習会！を開催しました！

こんばんは～(^^)/　

月に１度の定期的に開催している炎の練習会のレポートです！！

今回は朝の神宮外苑で開催しました(^^)/

炎の練習会はいつもより強度の高いトレーニング内容なので、ランニングドリルも基礎→ステップアップドリル

を行い徐々に心拍が上がるように身体をほぐします。

今回は1,000m＋200mのレペティション!!!

1,000mだけでもきついのに今回はおまけの200m付き＼(^o^)／

3つのグループに分けてウェーブスタートで行いました^^　(エイエイオー!!)

蒸し暑いコンディションの中、走り切りました—!!!

ご参加いただいた皆様お疲れさまでした！

今回は初参加の方も多く、いい刺激になったと思います。

また自分が思っている以上のタイムで走れてビックリしたと思います。

前回のブログでも書きましたが、速いペースのトレーニングを行うことで、

いつも走るペースが楽になったり、フォームの改善にも繋がっていきます。

だからと言って強度の高いトレーニングばかりすると故障してしまいます(^^;

強度の高いトレーニングの後は(もちろん、いつものトレーニング後も!!)

ケアやストレッチを入念に行い身体を休めて故障しないように努めてください!!

次回は9月28日(土)に開催します！

ご参加をお待ちしております～！

【東京】バーンアップ！炎の練習会！in大泉中央公園
■日程；2024年9月28日（土）
■時間；9:30～12:45
※集合；①駅集合　8:50　東武東上線／東京メトロ有楽町線・副都心線　和光市駅改札出口
②現地集合　9:20　大泉さくら運動公園　BBQ場周辺（※水道の近く）
■練習内容；・15kmビルドアップ走
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

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JMCではフルマラソンを目指す方・フルマラソンに挑戦する方向けに
年間を通じて定期的にマラソンに向けたトレーニング・練習を行う
【フルマラソンクラス】を開講しています！！

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（更新日；2024年8月31日（土））

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