Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

ラントレ(屋内コンディショニングlab)クラス (少人数制月4回・60分)

ランニング(マラソン)挑戦に向け、また故障なく、美しく、楽しく走るためには“走る”以外のトレーニングがかかせません。走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作っていくことが、ランニングを楽しめる要素です。いつまでも美しくしなやかに、末永く生涯スポーツとしてランニング行っていく上でも、シェイプアップトレーニング、基礎体力作りをしっかりとやることをオススメします。

ラントレ(屋内コンディショニングlab)クラスでは毎週ランナーのためのコンディショニング(ストレッチ、筋トレ、バランスなど)トレーニングを定期的に実践できるクラス。セミプライベートレッスンで、きめ細やかな指導を受けられます。

『ラントレ』のキーワードは“シェイプアップ”そしてもちろん『改善・予防・強化』

※2017年7月より月曜日クラス開講(金曜日クラスは現在定員いっぱいで募集をストップしています。)

 毎週 月曜日or金曜日 19:00~20:00 (定員6名)
第1週 体幹強化&ウエストシェイプ
第2週 ラントレサーキットトレーニング
第3週 バランスボール&ストレッチポール
第4週 脚力強化&膝痛予防

身体作りが不足したまま、ランニングに挑み、走る量や強度が増えて故障ばかりしてませんか?

  • 「自分の弱点を克服し、故障の少ない身体になりたい!」
  • 「シェイプアップした身体になり、軽やかにきれいに走りたい!」
  • 「マラソン大会目標も決まって、前回よりしっかり身体作りをして臨みたい!」
  • 必要なのはわかっているけどやり方がわからない、何をしたらいいかわからない。。。
  • 結局やらないんだよね~

やっている人はしっかりやっている走る以外のトレーニング。もしあなたが、走る事は自分でもうしっかり継続的に出来るなら、今こそ『ラントレ』で、一歩進んだランニングライフにしませんか?皇居から歩いて10分弱。皇居ランの前後にも!
毎週カラダを動かしてリフレッシュしたい方にもオススメ!体験随時募集中 !!

 ※木曜日19:00~20:00の皇居ラントレ(60分)クラスへの相互振替が可能となります。

対象
20歳以上の健康な方、(特にランニングを今されていなくともOK。今後始めたい。マラソン挑戦前にしっかり身体をシェイプしてから始めたいなど)
レッスン場所
JMCコンディショニングlab(千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F)
集合
5分前までにコンディショニングlabに直接お越しください。ラボでお着替えいただけます。(専用の更衣室、シャワー、ロッカー等は特にありません。お手洗いでお着替え頂く形です。
時間割
月or金19:00〜20:00(集合18:55)
服装・持ち物
運動のできる服装、室内用シューズ(なくても大丈夫です)
飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,240円(税込)
月会費 8,640円(税込)
※入会時初期費用は19,440円(税込)
(月会費2ヶ月分+登録事務手数料)/JMC会員様W受講は6,480円/月