Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

ラントレ(屋内コンディショニングlab)クラス (少人数制月4回・60分)

ランニング(マラソン)挑戦に向け、また故障なく、美しく、楽しく走るためには“走る”以外のトレーニングがかかせません。走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作っていくことが、ランニングを楽しめる要素です。いつまでも美しくしなやかに、末永く生涯スポーツとしてランニング行っていく上でも、シェイプアップトレーニング、基礎体力作りをしっかりとやることをオススメします。

ラントレ(屋内コンディショニングlab)クラスでは毎週ランナーのためのコンディショニング(ストレッチ、筋トレ、バランストレなど)トレーニングを定期的に実践できるクラス。バランスボールやストレッチポールなどのアイテムも使い、少人数制グループレッスンで、楽しくかつ専門的な指導を受けられます。

『ラントレ』のキーワードは“シェイプアップ”そしてもちろん『改善・予防・強化』

 毎週月曜/金曜

月/金曜日 19:15~20:15 (各定員7名)※現在金曜日は定員となっております。

体幹コンディショニング(体幹部(胴体;腹部、背部)ストレッチ&筋トレ

下半身(下肢)コンディショニング (骨盤、股関節、臀部、膝、大腿、下腿、足)ストレッチ&筋トレ
上半身(上肢)コンディショニング (腕振りにつながる肩甲帯、胸郭、首)ストレッチ&筋トレ
トータルストッレッチ(ファンクショナル&ケア)

※2018年10月~メニュー改正

身体作りが不足したまま、ランニングに挑み、走る量や強度が増えて故障ばかりしてませんか?

  • 「自分の弱点を克服し、故障の少ない身体になりたい!」
  • 「シェイプアップした身体になり、軽やかにきれいに走りたい!」
  • 「マラソン大会目標も決まって、前回よりしっかり身体作りをして臨みたい!」
  • 必要なのはわかっているけどやり方がわからない、何をしたらいいかわからない。。。
  • 結局やらないんだよね~

やっている人はしっかりやっている走る以外のトレーニング。もしあなたが、走る事は自分でもうしっかり継続的に出来るなら、今こそ『ラントレ』で、一歩進んだランニングライフにしませんか?皇居から歩いて10分弱。皇居ランの前後にも!
毎週カラダを動かしてリフレッシュしたい方にもオススメ!

 ※水曜日、木曜日19:15~20:15の皇居ラントレ(60分)クラスへの相互振替が可能となります。

    ※現在、金曜日クラスは定員いっぱいのため募集をSTOPしております。

対象
20歳以上の健康な方、(特にランニングを今されていなくともOK。今後始めたい。マラソン挑戦前にしっかり身体をシェイプしてから始めたいなど)
レッスン場所
月・金
JMCコンディショニングlab(千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F)
集合
5分前までにコンディショニングlabに直接お越しください。ラボでお着替えいただけます。(専用の更衣室、シャワー、ロッカー等は特にありません。お手洗いでお着替え頂く形です。
時間割
月or金19:15〜20:15(集合18:45~)
服装・持ち物
運動のできる服装、室内用シューズ(なくても大丈夫です)
飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,240円(税込)JMC会員2,160円(会員制につき体験は各曜日1回のみです)
月会費 8,640円(税込)
※入会時初期費用は19,440円(税込)
(月会費2ヶ月分+登録事務手数料)/JMC会員様W受講は6,480円/月

※ラントレクラスのスライドショーです(音が出ます)