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豊島コーチへの応援ありがとうございました！
雑誌『ランナーズ12月号』に豊島コーチの勇姿が掲載されています(^^)/
7/5（日）8時間耐久レースin戸田彩湖にご参加のメンバーの皆様へ
12月8日（日）さいたま国際マラソン出場のJMC会員の皆さまへ
7/7（日）8時間耐久レースin戸田彩湖にご参加のメンバーの皆様へ
6月29日（土）三田村コーチの二の腕シェイプ～腕振りサーキットを開催しました
6月19日（水）高尾山ハイキングを開催しました
「東京自由走Ⅱ」開催しました！
さいたま国際M先取り試走会を開催しました！
3月21日（木・祝）第一回東京自由走開催しました！
3/17板橋シティマラソン集合＆応援について
3/2(土）鴻巣パンジーマラソンに出場してきました！
12/9（日）さいたま国際マラソンの応援に行ってきました！
12月2日（日）湘南国際マラソンに行ってきました！+NAHA
柴又100Kで豊島コーチが一般女子の部で10位に入りました！
チャレンジラン30K申込開始しました！【東京・神奈川・千葉】
【開催決定！】《2018はじめてのフルマラソン完走プロジェクト》
12月3日（日）湘南国際マラソンに出場してきました！
さいたま国際Mの応援に行ってきました(^^♪
11月12日(日)さいたま国際M気合入れ＆応援ポイントのお知らせ

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東京レガシーハーフM！大雨や風、寒

$\\これからの季節におすすめ// JMCampTシャツ！ 2023春からスタートしたランニング×デイキャンプ（BBQ）を楽しむイベント【JMCamp】をイメージして作ったTシャツ！ BBQや焚火など火を使うシーンに強いコットン100％の素材はこれからの季節外遊びに役立つこと間違いなし💡 また着心地もほわっと暖かいのでこれからの季節ランニング後のお着替えにもおすすめです☺ ロゴTとしてコーディネートのポイントにもなるので、普段着にもおすすめですよ～🙌 今ですとカラー・サイズともにそろっておりますので、ご希望のものをご購入いただきやすいかと思います！是非この秋～冬に^^ゞ詳細はストーリーズのリンクから！ #オリジナルTシャツ　#JMCampTシャツ　#JMCamp　#ランニング　#アウトドア　#デイキャンプ$

\\よいフォームで走ろう// ランニング $\\よいフォームで走ろう// ランニングを始めたら！【基本の姿勢作り】からスタートしましょう！日常生活の中で”よい姿勢”で過ごせていますか？？猫背や反り腰といった姿勢のままで走っていると、体を効率よく使えないだけでなくケガや痛みの原因にもなります。よい姿勢を維持して走るには、遠回りに思えるかもしれませんが… ▶1STEP　よい姿勢を維持して立つ ▶2STEP　よい姿勢を維持して歩く ▶3STEP　よい姿勢を維持して歩きその延長で走るとステップを踏んでいくと、自然とよいランニングフォームで走れるようになっていきます！ JMCのレッスンでは必ず実践する正しい姿勢の作り方【サンドイッチのエクササイズ】是非実践してみてください！ #ランニング #ウォーキング　#ジョギング　#マラソン　#フルマラソン　#ランニングレッスン　#ランニング教室　#ランニングフォーム　#走り方　#Japanマラソンクラブ$

\\はじめてのフルマラソン完走プロジ $\\はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024冬// はじめてのフルマラソン挑戦が決まったら！私たちと一緒に4か月間!!短期集中講座で完走に向けて頑張ってみませんか！完走プロジェクトでは… ✓準備するべきもの ✓シューズの履き方 ✓毎回行うランニング前後のウォーミングアップやクールダウンの正しい実践方法 ✓基礎体力づくりからフルマラソンを完走できるだけの体力づくり ✓ランナーが行いたい筋トレ ✓アフターケアの方法 ✓栄養補給・食事のとり方等… 遠回りすることなく着実なステップアップで力を身につけていきます✊✊ 体験会は今週末も開催します！是非この機会にご体験ください🏃🏃 【体験会】《東京》（皇居周辺）・10月14日（土）14:00～16:30 ・10月31日（火）10:00～12:30 ・11月5日（日）9:30～12:00 ・11月11日（土）14:00～16:30 ・11月14日（火）10:00～12:30 《横浜》（山下公園周辺）・10月28日（土）8:30～11:00 ・11月4日（土）8:30～11:00 ★詳細はプロフィールのHPから！ご参加をお待ちしております！ #東京マラソン　#東京マラソン2024　#名古屋ウィメンズマラソン　#板橋シティマラソン　#大阪マラソン　#ランニング教室　#マラソン教室　#マラソン完走プロジェクト　#Japanマラソンクラブ$

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