4.5＆5時間切る！クラスの合同レッスン＾＾
こんにちは＾＾！
今日は夜遅くに雨が降るそうなので、帰りが遅くなってしまう方は気を付けてください＞＜
それでは先週末に開催したレッスンの報告です(^^♪
★4.5＆5時間を切る！クラス(土曜日)
★4.5＆5時間を切る！クラス(日曜日)
レッスン内容はインターバル走！
日曜日は状況により場所を変更して行いました。
インターバルは心肺機能＋スピード強化の負荷が大きくかかるトレーニングです。
終わった後のケア(走り終わった後は、すぐにアイシング！！)と栄養補給をしっかり行わないと
故障してしまったり、疲れがすぐに抜けずに継続して練習をすることが難しくなります。
ただ走るだけではなく終わった後のケアを忘れずにしっかりと行っていきましょう。
(次回からはアイシンググッズを持ってきてくださいね！)
6月も引き続き、皇居・東宮御所周辺でレッスンを開催します。
次回もお待ちしています＾＾！
★随時体験会を開催中！
※大阪4.5時間を切る！クラス開催決定！！
更新日:2016年5月26日
