Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始める。初心者ランニング教室・マラソン教室

4.5&5時間切る!クラスの合同レッスン^^

こんにちは^^!

今日は夜遅くに雨が降るそうなので、帰りが遅くなってしまう方は気を付けてください><

それでは先週末に開催したレッスンの報告です(^^♪

★4.5&5時間を切る!クラス(土曜日)

6763 6762 29412 29411 29410 25702

★4.5&5時間を切る!クラス(日曜日)

6886 6881 6880 6882

25740 6878

レッスン内容はインターバル走!

日曜日は状況により場所を変更して行いました。

インターバルは心肺機能+スピード強化の負荷が大きくかかるトレーニングです。

終わった後のケア(走り終わった後は、すぐにアイシング!!)と栄養補給をしっかり行わないと

故障してしまったり、疲れがすぐに抜けずに継続して練習をすることが難しくなります。

ただ走るだけではなく終わった後のケアを忘れずにしっかりと行っていきましょう。

(次回からはアイシンググッズを持ってきてくださいね!)

6月も引き続き、皇居・東宮御所周辺でレッスンを開催します。

次回もお待ちしています^^!

★随時体験会を開催中!

4.5時間を切る!レベルアップクラス

※大阪4.5時間を切る!クラス開催決定!!

5時間を切る!ステップアップクラス

更新日:2016年5月26日

マラソンクラブ

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