フルマラソンを4時間30分以内で走りたい！という明確な目標がある方向けのレベルアップクラスです。4.5時間切りを達成するための体力づくり・心肺機能・脚力・ペース感覚。また、ランニングフォーム、それを維持するためのトレーニングなど レベルアップしたトレーニングとともに必要なことを身につけていきます。ご自宅での練習方法や、練習目標なども明確にし、次なるステージのサブ4.5を目指して頑張りましょう！