今週のイベントレポート(^^)/
今週は日曜日に、千葉で初の『炎の練習会』を開催！
千葉クラスのホームでもある、千葉ポートパークでの
『坂道インターバル走』でした！
照り付ける太陽の中、300ｍの坂道周回コースを6～8本
心拍数を上げて、走り切りました！！炎の練習会はちょっとハードな部活寄り(^^;の練習会。
レベルアップ、タイムアップを目指す方はぜひどうぞ。
来月は、また神宮外苑に戻っての実施です。 9月の炎の練習会はコチラ
そして水曜日は、『ラントレスペシャル～75分拡大版』～ミニハードル編＠コンディショニングlab
走るなら“走る体”を作ろう!!コンディショニングlabで開催中の室内トレーニングクラス『ラントレ』
今回は、夏休み特別編として75分拡大スペシャルで行いました！
毎年夏は、『部活風炎の筋トレ』や『引き締め祭り』などを行ってきましたが
今年は、ミニハードルでのエクササイズ。
フォーム作りや動きづくりに大変効果的なツールで
走るスポーツではおなじみのものですが、
長距離や、特に一般ランナーの方はなかなかやる機会がないトレーニング。
今回は屋内で、基礎的な動きを行いましたが
次回は、屋外でも体験していただこうと思っています(^^)/
まずは8/21（日）砧公園でのＪＭＣクロカン部で体験できます！
み
心肺機能、筋力、バランス、そして動きづくりと
ランニングはただただ走るだけではなく、いろいろなトレーニングを
していくことで故障なく、効率よく走れるようになってきます。
ラントレクラスは金曜日のlabでの屋内定期クラスの他に木曜日の屋外クラスもあります！（相互振り替え可）
ぜひ、JMCの様々なレッスンプログラム、イベントにご参加ください！
（宮川）
8月12日更新
