チャレンジラン30K!!　7月・9月開催します!!

マラソン大会に向けて！
一度は走っておきたい30キロ走。

これからフルマラソンに初挑戦！
という方は、
「…さ…さんじゅう…きろ…？！？！」
と30㎞走るイメージがわかないと思いますが…！

目標の大会の1か月ほど前に
シミュレーションとして取り組みたい練習が
30キロ走なんです^^
もちろん、
大会をシミュレーションして
設定したペースで【30キロ】
という距離を走り切ることも大切なことですが、
30キロという距離に到達しなくても

✓４～5時間連続して体を動かし続ける
（歩いてもよいので、とにかく動かし続ける！）

✓長時間体を動かしたときの自分自身の体の状態を確認する
・ウェアやシューズ、靴下との相性
・補給食や給水のタイミング・種類・量の確認
・ウェアやポーチとの相性
などなど…（そのほかにも確認したいポイントはたくさんあります！）

こういったことがとても大切になってきます^^

　　

今年は、8月に開催する北海道Ｍや
9月に開催する網走Mなど、
8月・9月のマラソン大会に出場する方は
こちらがおすすめ^^ゞ

★チャレンジRUN　in光が丘公園★

　　

こちらは少し先になりますが、
10月・11月に開催する
横浜やちばアクアライン、金沢、富山、つくばなどのフルマラソンに出場する方は
こちらがおすすめ☺

★チャレンジRUN　in駒沢公園★

　　