はじめてのフルマラソン完走プロジェクト！各クラススタートしました！

2022年夏（7月～11月）開催の
はじめてのフルマラソン完走プロジェクトは
本講座のお申込みを終了いたしました。

※完走プロジェクトメンバーの皆さまは、目標大会に向けて頑張りましょう✊✊
　また、ご体験いただいた皆さま、レッスンへのご参加ありがとうございました^^
　日程が合わない等、本講座ではご一緒できなかった方も、目標の大会に向けて頑張っていきましょう^^！

初めてフルマラソンに挑戦する方のための
【はじめてのフルマラソン完走プロジェクト】
次回は、2023年2月・3月に開催されるマラソン大会に向けて
10月末～11月頃に体験会・本講座開始の予定です。
決まり次第、HPでお知らせいたします。
今しばらくお待ちください☺

（2022年7月28日（木）更新）

はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2022

東京・横浜の各クラス
すべてのクラスがスタートしました🏃🏃

　

　

横浜やちばアクアラインMなど…

フルマラソン初挑戦！という方や
走ったことはあるけれど、久しぶりに挑戦します！という方^^

当選しないつもりでエントリーしたフルマラソンに
当たってしまって…💦💦💦！という方や

SOMEDAYマラソン教室に所属されていて、
本当にその「いつかマラソンに挑戦」する日がやってきた！という方も！

約5か月間、よろしくお願いします✊

7月の約1か月の期間は、
□屋外で体を動かす習慣を週3回つくる（捻出する！）
□30～60分　ジョギング・ウォーキングを実施する（歩いてＯＫ！）
（基本の姿勢をできるだけ維持しながら！）
□ウォーミングアップ・クールダウンを実践する
などなど…

基本的なことですが、
しっかりと・着実に実践していきましょう☺
（ご自宅の練習には、ワークシートを活用してください^^ゞ）

マラソン完走プロジェクトは、
プロジェクト期間中は、プロジェクト内のすべてのレッスンに参加OKですので、
1人ではなかなか練習できない…という方は
レッスンも上手に利用してくださいね！