【イベントREPORT】久しぶりの1dayラントレSPを開催しました！

こんにちは～！＼(^o^)／

久しぶりの開催^^1dayラントレスペシャルレッスン！
皇居で平日夜に週1回開催している【ラントレ】ADVANCEクラス。
✔効率のよい体の使い方
✔心肺機能の向上
✔スピードのペースアップ
✔筋持久力アップ
✔乳酸処理能力の向上・スタミナ切れの改善
など心肺機能の向上やスピード強化をなど走りの体力アップ練習を毎週実施しています。

今回はラントレADVANCEクラスで実施しているプログラムを
大泉中央公園にて特別に行う1dayレッスン!!

この日は陸上競技場が一般開放だったので、朝から学生さんだらけ(^^;

天気も良く暑かったので、競技場の周りの木陰を使ってランニングドリル・ミニサーキット・坂道IVを行いました^^

そして最後の20分間テンポ走は陸上競技場で！！

暑い中頑張りました～！！

参加された皆様、お疲れさまでした^^

またのご参加をお待ちしております～！

【東京】炎の練習会！in神宮外苑
■日程；2024年5月11日（土）
■時間；8:30～11:00
※集合；8:25　都営大江戸線国立競技場駅 A2出口地上
■練習内容；・ランニングドリル（基礎・ステップアップ）
・筋力アップトレーニング～脚・お尻まわりを中心に～
・クルーズインターバル（1000m×10～12本）
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

【東京】バーンアップ！炎の練習会in大泉陸上競技場
■日程；2024年6月2日（日）
■時間；9:00～11:30(終了予定)
【集合①】駅からバスで来られる方
8:45　大泉中央公園内　サービスセンター前
【集合②】直接現地にご集合の方
8:55　大泉中央公園　陸上競技場近くにある雲梯とあずまや付近
※お着替えを済ませてご集合ください。
※スタート・ゴールは同じです。
■練習内容；・ランニングドリル（基礎・ステップアップ）
・筋力アップトレーニング～脚・お尻まわりを中心に～
・クルーズインターバル（1200m×8～10本）　
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）

詳細・お申込み

JMCではフルマラソンを目指す方・フルマラソンに挑戦する方向けに
年間を通じて定期的にマラソンに向けたトレーニング・練習を行う
【フルマラソンクラス】を開講しています！！

\\各クラス随時体験会を開催中//

詳細・お申込み

（更新日；2024年5月8日（水））

\\LINEの登録はコチラ//

\\メルマガの登録はこちら//　週2回配信中！