【レッスンREPORT】はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024夏 本講座がスタートしました!
こんにちは!
Japanマラソンクラブ深野です。
今年の秋開催のフルマラソンに初挑戦!久しぶりの挑戦!
という方向けの…
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024夏
本講座がスタートしました!
(火曜日クラスは16日(火)よりスタートです!)
✓完走のために準備しなくてはならないこと
✓ケガや痛みの予防・効率のよい走りにつながる 正しいウォーミングアップの方法
✓フルマラソンに向けて身につけたい 基本のランニングフォーム(1)正しい姿勢・腕振り
✓45分のJogWalk
からスタート!!!
次回、講座2では
✓フルマラソンに向けて身につけたい 基本のランニングフォーム(2)股関節からの脚運び
✓60分のジョギングに挑戦!(20分×3セット)
✓走った後のアフターケア(アイシング/セルフマッサージ)
を行います。
ご参加の皆さま、お待ちしております!
そして…改めてこれから約4か月間、一緒に頑張りましょう☺!!
体験レッスンは講座2 のレッスンまで受け付けております。
受講を迷われていた方は是非この機会に!!
ご体験受付中のレッスンはこちら!
ご参加をお待ちしております!
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体験レッスン(東京・皇居周辺)
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■土曜クラス(8:30~11:00)
■日曜クラス(13:30~16:00)
■火曜クラス(10:00~12:30(7・8月 9:30~12:00))
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はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024夏
(更新日;2024年7月11日(木))