【レッスンREPORT】はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024夏　本講座がスタートしました！

こんにちは！
Japanマラソンクラブ深野です。

今年の秋開催のフルマラソンに初挑戦！久しぶりの挑戦！
という方向けの…
はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2024夏
本講座がスタートしました！
（火曜日クラスは16日（火）よりスタートです！）

✓完走のために準備しなくてはならないこと
✓ケガや痛みの予防・効率のよい走りにつながる　正しいウォーミングアップの方法
✓フルマラソンに向けて身につけたい　基本のランニングフォーム（1）正しい姿勢・腕振り
✓45分のJogWalk
からスタート!!!

次回、講座2では
✓フルマラソンに向けて身につけたい　基本のランニングフォーム（2）股関節からの脚運び
✓60分のジョギングに挑戦！（20分×3セット）
✓走った後のアフターケア（アイシング／セルフマッサージ）
を行います。

ご参加の皆さま、お待ちしております！

そして…改めてこれから約4か月間、一緒に頑張りましょう☺!!

体験レッスンは講座2　のレッスンまで受け付けております。
受講を迷われていた方は是非この機会に!!

ご体験受付中のレッスンはこちら！
ご参加をお待ちしております！