【完走P公式LINE】★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2026冬 レッスン日程一覧
●プロジェクト期間中はすべてのレッスンにご参加いただけます。
（※完走プロジェクトのレッスンのみ）
●ご登録のクラスの他に追加参加する際、また参加予定のレッスンを欠席する際は
参加の確認のため必ずご連絡をお願いします。
【東京】
いずれのクラスもお着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。
▶木曜日
10:00～12:30（※180分の回あり）
※集合；9:55 Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
▶土曜日
8:30～11:00 （※180分の回あり）
※集合；8:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
▶日曜日
13:30～16:00 （※180分の回あり）
※集合；13:25 Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）
完走プロジェクトレッスン日程
【東京】皇居・皇居周辺
| 講座／持ちもの | 木曜日 10:00～12:30 |
土曜日 8:30～11:30 |
日曜日 13:30～16:00 |
| ① |
11月13日 |
11月15日 | 11月16日 |
| ② |
11月27日 |
11月29日 | 11月23日 |
| ③ |
12月11日（木） |
12月6日 | 12月7日 |
| ④ 【持】補給食 |
12月25日（木） |
12月20日 | 12月21日 |
| ⑤ 【持】補給食 |
1月15日（木） |
1月10日 | 1月4日 |
| ⑥※180分 【持】補給食 |
1月29日（木） |
1月31日 | 1月18日 |
| ⑦ 【持】補給食 |
2月12日（木） |
2月14日 | 2月8日 |
| ⑧ 【持】補給食 |
2月26日（木） |
2月21日 | 2月15日 |
※※レッスンプログラム（東京）※※
①フォームの基礎作り・基本姿勢と腕振りをマスター/45分Jog＆Walk
②フォームの基礎作り・効率のよい脚運び/体のケア/60分Jog
③走るための体づくり/10キロのランニングに挑戦！
④マラソンに必須の補給食と給水をマスター/12キロのランニングに挑戦！
⑤実践練習（１）：ペースを決めて走る（12キロ）
⑥実践練習（2）：ペースを維持して走る（15キロ）
⑦実践練習（3）：ペースメイクして走る（12キロ）
⑧大会前の心得/10キロレースペース走
■Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（https://reraku.jp/studio/nagatacho）
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線 永田町駅 4番出口より徒歩1分
※利用の際はJMCのレッスンで利用する旨お伝えいただくと700円でご利用いただけます。
※施設利用料を含めて施設内はすべてキャッシュレスとなります。
※ご利用の場合は各自でお手続きをお願いします。時間に余裕をもってお越しください。
●完走プロジェクトのプログラムとして実施する練習会です。
●チャレンジラン30Ｋは全クラス共通の練習会です。
●試走会下記の中から選択してご参加ください。（2つ）
特別練習会
| 試走会 | 集合 | |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ |
・集合 9:45 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京Ｍ（前半21K） 都庁前～両国 |
・集合・受付 7:30～7:40 |
| ☆特別練習会 ※選択③ 1月17日（土） 8:00～14:00 |
チャレンジ！ |
・集合・受付 7:30～7:40 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ |
・集合 9:45 |
|
☆特別練習会 |
チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京Ｍ（後半21K） 両国～東京駅 |
・集合・受付 7:30～7:40 |
☆特別練習会 ※選択⑤ 2月7日（土） 8:00～14:00 |
チャレンジ！ マラソン大会コース試走 東京Ｍ（前半21Ｋ） 都庁前～両国 |
・集合・受付 7:30～7:40 |
★特別練習会 ※選択（どちらか1つ） 2月11日（水祝） |
チャレンジラン30Ｋ in光が丘公園 |
詳細決まり次第ご案内します |
★特別練習会 ※選択（どちらか1つ） 2月16日（火） |
チャレンジラン3時間走 |
詳細決まり次第ご案内します |
|
★アフターRUN |
アフターＲＵＮ 5キロリフレッシュＲＵＮ×リセットストレッチ （皇居周辺） |
詳細決まり次第ご案内します |
※ご不明な点がございましたら info@jmcrun.com 宛てにお問い合わせください。
