Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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3月フルマラソンクラスのレッスン報告(前半)

名古屋ウィメンズ・シティマラソンそして古河はなももマラソンを走られた皆さま

お疲れ様でした(^○^) 当日は日差しが強く暑かったですね。

走られた皆さまはしっかりと体を休めてくださいね♪休足ですよ~!!

ちなみに私も名古屋に行ってきました!

詳細はこちら♪

それでは、レッスン報告です(^_^)/

【完走プロジェクト火曜AM・水曜夜・土曜AMクラス】

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完走プロジェクト最終回!!とっても寂しい><。

ゆっくりお話をしながら、ほぐしJOGを行いました!

約4ヵ月間ありがとうございました!!!

 

【セカンドチャレンジクラス(5.5時間を切る!)】

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今回も、前回と同様ペース走の後にJOGを行いました!

ペースを覚えてもらうため、グループに分かれて先頭を交代しながら設定のタイムに合わせて

走っていただきました。

普段付いて走っている時と自分でペースを作らないといけないときどちらが楽に感じますか?

本番は、1人でペースを刻まなければいけません。

ご自身で練習されるときも時計を見て走るようにしてみましょう^^

【4.5時間切る!クラス】 【5時間切る!クラス】

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走ることに慣れてくると基礎を忘れがちです。

ただ走るだけでは、記録を縮めることは難しいです。ランニングドリルや筋トレを継続して行うことで、

走る体が出来て、走れるようになります。「継続は力なり」ですね^^

★4時間を切る!クラス

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月に一度の新・炎の練習会。ですが…!

今月は、平日の夜も開催します♪ スピード強化の練習として、インターバルを行います!

1人ではなかなかできない練習です!一緒にスピードを磨きましょう(^_^)/

【3月22日(水)炎の練習会】

【3月26日(日)炎の練習会】

次回のレッスンもお待ちしています!\(^o^)/

 

★~お知らせ~★

3/20(月・祝)にアフターリフレッシュRUNを開催します(^^♪

ご参加お待ちしております(^○^)

【東京スカイツリーマラニック】

 

更新日:2017年3月15日

マラソンクラブ

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