3月フルマラソンクラスのレッスン報告(前半)
名古屋ウィメンズ・シティマラソンそして古河はなももマラソンを走られた皆さま
お疲れ様でした(^○^) 当日は日差しが強く暑かったですね。
走られた皆さまはしっかりと体を休めてくださいね♪休足ですよ~!!
ちなみに私も名古屋に行ってきました!
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それでは、レッスン報告です(^_^)/
【完走プロジェクト火曜AM・水曜夜・土曜AMクラス】
完走プロジェクト最終回!!とっても寂しい><。
ゆっくりお話をしながら、ほぐしJOGを行いました!
約4ヵ月間ありがとうございました!!!
今回も、前回と同様ペース走の後にJOGを行いました!
ペースを覚えてもらうため、グループに分かれて先頭を交代しながら設定のタイムに合わせて
走っていただきました。
普段付いて走っている時と自分でペースを作らないといけないときどちらが楽に感じますか?
本番は、1人でペースを刻まなければいけません。
ご自身で練習されるときも時計を見て走るようにしてみましょう^^
走ることに慣れてくると基礎を忘れがちです。
ただ走るだけでは、記録を縮めることは難しいです。ランニングドリルや筋トレを継続して行うことで、
走る体が出来て、走れるようになります。「継続は力なり」ですね^^
★4時間を切る!クラス
月に一度の新・炎の練習会。ですが…!
今月は、平日の夜も開催します♪ スピード強化の練習として、インターバルを行います!
1人ではなかなかできない練習です!一緒にスピードを磨きましょう(^_^)/
次回のレッスンもお待ちしています!\(^o^)/
★~お知らせ~★
3/20(月・祝)にアフターリフレッシュRUNを開催します(^^♪
ご参加お待ちしております(^○^)
更新日:2017年3月15日