フルマラソンチャレンジクラスは
□一度はマラソン大会に出場したけれど、途中で歩いてしまって今度こそは走って完走したい！
□ハーフマラソンまでは出場したことはあるけれどマラソンは初めて…
□10kmほどなら定期的に走ったことはあるけれど…マラソン大会にも挑戦してみたい！
といった方を対象としたクラスです。


3月開催の東京M・名古屋ウィメンズM・4月開催のかすみがうらMなど
フルマラソン完走を目標に
1月～3月の期間集中プログラムで
✓フルマラソンを走り切るためのランニングフォームの習得や改善
✓スタミナの基礎となる心肺機能の強化
✓粘りある走りに重要な脚力の強化
✓マラソン完走に重要なペース配分・ペース感覚の習得
を身につけます。

私たちと一緒に目標達成に向かって頑張りましょう！

3月の東京M・名古屋W、4月かすみがうらなどのマラソン大会を目標にしたJMCフルマラソン・5時間切りステップアップクラス！　土曜クラス・日曜クラスでメンバー募集！　月2回実施。



フルマラソン・チャレンジクラスは…

※JMCのマラソン向けクラスは

完走プロジェクト→チャレンジクラス→ステップアップクラス（5時間切）→レベルアップクラス（4.5時間切）→バーンアップクラス（4時間切り）→　と無理なく、着実に成長・上達できるように段階を踏んでいけるクラス設定です。

Japanマラソンクラブ主催のイベントに会員価格で参加できます。ぜひ色々参加してランニングを楽しみながら力をつけて行きましょう！　※下記以外にもたくさんあります！
2月11日（金祝）チャレンジラン30K in 駒沢公園

対象

20才以上の健康な方、2度目のフルマラソン完走を目指す方、5時間半以内で完走を目指す方

レッスン場所

皇居　赤坂御所　駒沢公園など（レッスン日によって異なります）

集合

皇居回　(土）14:15／（火）9:45
◆ジョグリス前
◆半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前(地上）https://www.joglis.jp/


駒沢公園回　(土）14:00／（火）9:30 ◆駒沢公園の回；東急田園都市線駒沢大学駅前改札出口
（現地集合の場合；火曜・ブタ公園近く／土曜・駒沢公園ジョギングコース200m地点）

時間割

土14:30～17:00（150分）

火10:00～12:30（150分）

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子
タオル、飲料（ペットボトルなど）

費用

体験費	3,300円（税込）事前振込　JMC会員2,200円（税込）
受講料	7,700円（税込）/月、　JMC会員様W受講の場合5,500円/月（税込） ※入会時初期費用は25,300円(税込） 3か月分一括　事前振込み （レッスン費用3か月分、登録事務手数料、ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ傷害保険込）

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