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3月フルマラソンクラスのレッスン報告(後半)

マラソンシーズンもひと段落したので、少し体を休めてリフレッシュをしてくださいね^^

痛みや体調が万全ではない方は、治すことに専念してください~!

ゆっくり休みながら来シーズンの目標を決めていきましょう♪ (来月にかすみがうら・

長野マラソンを走られる皆さん頑張ってください^^)

【セカンドチャレンジクラス(5.5時間を切る!)】

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【4.5時間切る!クラス】 【5時間切る!クラス】

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今回も走る前にランニングドリル「股関節前回し」メドレーを行ってから起伏走を行いました。

走ると固まりやすい股関節回りをしっかりとほぐして、大きなフォームで走れるようにしていきましょう!

ランニングドリルもですが、筋トレ・ケアも忘れないようにしていきましょう。

来月のレッスンもお待ちしています!

更新日:2017年3月26日

マラソンクラブ

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