3月フルマラソンクラスのレッスン報告(後半)
マラソンシーズンもひと段落したので、少し体を休めてリフレッシュをしてくださいね＾＾
痛みや体調が万全ではない方は、治すことに専念してください～！
ゆっくり休みながら来シーズンの目標を決めていきましょう♪ (来月にかすみがうら・
長野マラソンを走られる皆さん頑張ってください＾＾)
今回も走る前にランニングドリル「股関節前回し」メドレーを行ってから起伏走を行いました。
走ると固まりやすい股関節回りをしっかりとほぐして、大きなフォームで走れるようにしていきましょう！
ランニングドリルもですが、筋トレ・ケアも忘れないようにしていきましょう。
来月のレッスンもお待ちしています！
更新日：2017年3月26日
