4月フルマラソンクラスのレッスン報告(前半)

こんにちは!岩下です。

週末のレッスンに参加された皆さま、お疲れ様でした(^○^)

終わった後のケアや栄養補給を忘れずにしっかりと摂ってください(^^♪

ゴールデンタイムとして30分以内に摂ることで、疲労回復にもつながります!

怪我なく継続した練習が出来るようにやっていきましょう!^^

それではレッスン報告です!

【セカンドチャレンジクラス(5.5時間を切る!)】

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【4.5時間切る!クラス】 【5時間切る!クラス】

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今月は「きほんのき」として、姿勢・バランスチェックを行ってから走りました!

自分自身の姿勢、左右のどちらが筋力が弱いかなどを確認しながら行いました。いかがでしたか?

左右差が大きいと怪我につながりやすくなります。弱い方をしっかりと強化していきましょう!

【炎の練習会~4時間を切る!~】

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炎の練習会は、200mトラックを使ってインターバルを行いました!

いつもより速いペースで走るトレーニングなので、1人で行うには難しいですが

一緒に走る仲間がいると不思議と走れて、皆さんいい練習が出来たと思います^^

次回は、400mトラックで行います!ご参加をお待ちしています(^^♪

 

~イベントのお知らせ~

今年もJMCでは、GWに各地でイベントを開催します!

1日合宿や試走会、ハイキングなど内容盛り沢山で行います!ぜひご参加ください~(^_^)/~

【GWイベントのご案内】

更新日:2017年4月10日

マラソンクラブ

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