走りのレベルアップに！炎の練習会 12月～2月までのスケジュール・練習メニュー公開!!お申込みもスタートしています！
こんにちは！JMC深野です。
毎週末マラソン大会が開催され、
まさにマラソンシーズン真っ只中!!
これまで目標にしてきた大会が終わってひと段落している方も、
まだこれから！という方もたくさんいらっしゃることと思います!!
（これから！という方は、体調を整えて大会本番頑張ってくださいね✊✊）
特に大会が終わってひと段落している方は、
出場した大会を振り返ってみて
良かった点はもちろん！
改善ポイントや、これからの強化ポイントなども
一度振り返ってみるのがおすすめです✊✊
42.195㎞、という距離はもう大丈夫。次は…
✓スピードの底上げ・スピードアップ
✓スピードを維持したまま最後まで走り切る力（スピード×持久力）
✓中盤以降も失速せずに走り切るスタミナ
といった、今よりもさらにレベルアップした走りを身につけていきたい！
そんな方におすすめな練習会が【炎の練習会】です。
炎の練習会は月に1回ペースで開催している
ちょっぴり部活的な練習会！
スピードアップやレベルアップに必須のメニューに毎回挑戦!!
インターバル走やペース走、ビルドアップ走…など
マラソンに向けてのちょっぴりキツめのトレーニングは
一人で取り組んでいると、
つらくなったらあきらめてしまったり
強度の設定が高すぎて最後までやりきれない
反対に強度の設定が低すぎて本来引き出したいトレーニングの効果が出づらい…
といったこともしばしば。
炎の練習会では
トレーニングの目的や効果・実践方法を理解し、
ご自身にあった強度の設定をして
なかなか打ち破れない”壁”を打ち破り、
さらなるスピードアップ、レベルアップを図ります！
是非チャレンジ！お待ちしております✊✊
\\炎の練習会//
【12月】 100分間走with坂道ダッシュ！ 脚力×心肺機能を強化する！
■日程；2023年12月9日（土）
■時間；9:30～12:30
■集合；9:15 ジョグリス階段上
■開催；皇居周辺
詳細・お申込みはこちら
【1月】 1000mインターバル走！ スピードを強化する！
■日程；2023年1月20日（土）
■時間13:30～16:00
■集合；13:00 東京メトロ千代田線 代々木公園駅 4番出口階段下
■開催；代々木公園織田フィールド
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【2月】 2000mロングインターバル走！ スピード×スタミナを強化する！
■日程；2023年2月10日（土）
■時間；13:30～16:00
■集合；13:20 都営大江戸線 国立競技場駅 A2出口地上
■開催；神宮外苑
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★担当コーチ★
岩下淑コーチ
\\はじめてフルマラソンに挑戦するなら//
《体験レッスン会開催中!!》
【東京】
11月11日（土）14:00～16:30
11月14日（火）10:00～12:30
11月19日（日）9:30～12:00 ※追加開催※
11月25日（土）14:00～16:30 ※追加開催※
11月28日（火）10:00～12:30 ※追加開催※
【横浜】
11月25日（土）8:30～11:00
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\\年間を通じた定期クラス！フルマラソン目標達成のための力を総合的に身につける//
※体験レッスンは随時受付中です！
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更新日 2023年11月9日（木）
