7月後半の”マラソンクラス” レッスンレポートです！
続いて、7月後半の”マラソンクラス”レッスンレポートです＾＾ゞ
※JMCでは、マラソンに挑戦する方に向けて、さまざまなレベルのクラスを開講しています。
JMCのマラソン向けクラスは、
と無理なく、着実に成長・上達できるように段階を踏んでいけるクラス設定になっています！！
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いよいよ完走プロジェクトが各クラスでスタートしました！
これから4か月、ともに目標に向かって頑張りましょう！
今月は走るための基本姿勢や走るための基礎づくりを中心に。
レッスンでの練習はもちろんですが、
ワークシートを活用して自主練もしっかりと行ってくださいね！！
8月は、セルフケアや補給食・給水の重要性や方法をマスターします。
次回のレッスンでお待ちしております＾＾ゞ
（川野・豊島・野沢・辻野）
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7月はクロカンコースをつかって、
フォーム作りや脚力強化、心肺機能UPといた、
秋以降しっかり走れるからだ作りをテーマに行いました！
8月はゆっくり・長くの練習でさらに走れるからだを作っていきます！！
暑さ対策万全に、レッスンへのご参加お待ちしております＾＾！
（岩下）
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5時間切りクラス、4.5時間切りクラス合同練習！
7月は坂道やクロカンコースを使って、
ダイナミックな走り・スピードを身につけ、
さらにそれを維持できるだけの筋力UP、心肺機能UPをテーマにレッスン。
8月はゆっくり・長く走る練習で、
さらに脚力＆心肺機能UPを目指しますよ！！
がんばりましょう～！
（宮川・川野）
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7月は秋以降しっかり走れる・故障しないカラダづくりとして
サーキットトレーニング・坂道トレーニングを行いました！
8月はクロカンコースを使ってのトレーニングです！
暑さに負けず、頑張りましょう！！！
（岩下）
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※8月のレッスンスケジュールはこちらからご確認お願いいたします。
※変則日程のクラスがございます。また、一部変更にご理解ご了承願います。
更新日：2017年7月31日（月）
