JMCマラソン向けクラス！秋から一緒にはじめませんか？
こんにちは！
いよいよ8月最終週スタートしましたね！
目標としているマラソン大会も、現実味を帯びてきた…（汗）
という方も多いかもしれません＾＾；
また、来年開催のマラソン大会のエントリーが始まったり、
抽選結果が出始めたり…と新たな目標に向かってこの秋から練習をスタートする！
という方も多いことと思います。
でも、いつも目標の大会を決めても
スタートが遅くて、ゴール後に
「あのときああしていれば…」
「もっと練習を早めに開始していればよかった…」
という声もよく聞きます＾＾；
このシーズンこそ、
一足早く、ご自身の目標に向けて練習を一緒にスタートさせませんか？！
今回ご紹介するのは、
おもにフルマラソン挑戦2回目以降の方が対象の方のクラスです！
ぜひ一度ご体験くださいね＾＾
（初めてフルマラソンに挑戦するよ！という方は、秋から完走プロジェクトがスタートします！）
2度目以降のフルマラソンを歩かず完走！
時間にして5時間半以内で走りきる力をつけることを目標とするクラス。
本クラスの対象は、フルマラソンに一度はチャレンジした方で、
2回目の挑戦を目標にしている方が主となりますが
- マラソンにハマってしまった!! もっと走れるようになりたい！！
- ほとんど歩いてしまったので、次こそ本当の意味で『完走』したい！
- 練習もほとんどやらずに挑戦してしまったので、次はきちんと練習して挑みたい！
- ハーフマラソンは何回か出たけど、フルマラソンはまだまだ不安
- 何回挑戦しても5時間半以上かかってしまう。。
- 6時間半や6時間制限の大会にも不安なくエントリ―できるようになりたい！
という方もご参加いただいています。
【9月の開催日】15：30～18：00
2日・16日 ＠代々木公園
★★クラスの体験申込みはこちら！★★
フルマラソンは2回目以上、もしくは5時間以内で走りたい！という明確な目標がある方向けの、
マラソンステップアップクラスです。
フルマラソンを5時間以内で完走するための体力づくり・心肺機能・脚力・ペース感覚
ランニングフォーム・それを維持するためのトレーニングなど
目標を達成するために必要なことを計画的かつ段階的に身につけていきます。
【9月の開催日】15：30～18：00
・土曜日クラス 9日（土）・16日（土）＠皇居・御所
・日曜日クラス 3日（日）・24日（日）＠皇居・御所
フルマラソンを4時間30分以内で走りたい！
という明確な目標がある方向けのレベルアップクラスです。
4.5時間切りを達成するための体力づくり・心肺機能・脚力・ペース感覚
ランニングフォーム・それを維持するためのトレーニングなど
レベルアップしたトレーニングとともに必要なことを身につけていきます。
【9月の開催日】15：30～18：00
・土曜日クラス 9日（土）・16日（土）＠皇居・御所
・日曜日クラス 3日（日）・24日（日）＠皇居・御所
フルマラソンを目指すクラスの中でも、
3時間台（サブ4）で走りたい！さらなるタイムアップにチャレンジしたい！
という明確な目標がある方のためのクラスです。
このクラスでは4時間を切るために必要な心肺機能強化・スピード持久力ＵＰ
ペース感覚を身に着けていくための練習や
基本でもある効率の良いフォーム作り・かかせない筋力トレーニングなどを年間通して行っていきます。
【9月の開催日】
・3日（日）15：30～18：00＠済美山陸上競技場
・17日（日）15：30～18：00＠代々木公園
みなさまのご参加をお待ちしております＾＾ゞ
更新日；2017年8月29日（火）
