【レッスンレポート】11月後半フルマラソンクラス(^_^)/~
こんばんは!
11月後半のフルマラソンクラスのレポートです!
11月は大会に出場される方が多く、普段の練習の成果か自己ベスト更新の報告も多く
非常にうれしい月となりました! これからも皆さん一緒に頑張りましょう!
また、来年2月・3月のフルマラソン完走に向けた
「初めてのフルマラソン完走プロジェクト2018年」も始動しています!
皆さん、目標に向けて積み上げていきましょう!
★フルマラソン完走プロジェクト2018★
フルマラソン完走プロジェクトが始動しました!
来年2月・3月の大会に焦点をあてたレッスンプログラム内容になっています。
初めての方もいますが、2回目のマラソンの方、出場しないけど、
マラソンの基礎を習いたい方もいます。皆さんこれから頑張りましょう!
★セカンドチャレンジクラス★
後半の周回コースを使ってのペース走は、距離も少しづつ増えてきてます。
ペース走は、ペース感覚を維持するための練習になります。
設定距離・ペースに対して自分がどうだったか(楽だった、苦しかった)
検証して今後に活かしていきましょう。
★4&4.5&5時間を切る!クラス★
3クラス合同練習になった駒沢公園の模様です。
5時間切り&4.5時間切りはペース走、4時間切りは基礎ドリル・筋トレ・ビルドアップを行いました。
11月の大会で目標を達成された方もいます!
完走・自己ベスト更新おめでとうございます!
まだまだ年内、年明けとマラソン大会シーズンは続きます。
完走されて結果を出した方、これからの方も、日々の積み上げは大事です。
次の大会に向けて練習を重ねていきましょう!
更新日:2017年12月01日