【レッスンレポート】３月前半のフルマラソンクラス
こんにちは！
2月は東京マラソン、3月は名古屋と、JMCフルマラソンクラス在籍の方は
多くの方がそれらの大会を目指して頑張ってきました！
特に完走プロジェクトの方は「初フルマラソンが初大会」という方も多く、
良くも悪くも、とてもいい体験ができたのではないでしょうか？
それでは3月前半のフルマラソンクラスのレッスンレポートです！
☆はじめてのフルマラソン完走プロジェクト☆
完走プロジェクトメンバーはほとんどの方が東京・名古屋と目標の大会を終え、緊張の糸がほぐれたのか
このようなリラックスムードに！ 皆さん、これが終わってもぜひランニングを続けて下さい！
★セカンドチャレンジクラス★
セカンドチャレンジクラスは、基礎ドリルの他に、普段あまりやらない体重移動系のドリルを行いました。
ペース走でキロ7分の走行を維持する練習ですが、体重移動系ドリルを行ったせいか、
スピードがつい上がってしまうメンバーもいました。少しやるだけでも身体に反応が見られたということですね。
※でもペースは維持しましょう。
★4.5＆５時間を切る！クラス★
5時間切り、4.5時間切りクラスは日比谷公園周回で合同練習でした。
東京マラソン後ということもあり、2018年東京マラソンTを着ているメンバーも目立ちました！
★４時間を切る！クラス★
4時間切りは体重移動ドリルの他に、体幹トレーニングでプランクを主に行いました。
安定したスピードの乗ったフォームを維持するには、安定した体幹の力も必要ですね。
4月は体力テスト走が各クラスであります。
現時点での調子を見直すいい機会なので、
ぜひトライしてください。
更新日：2018年3月22日
