宝の持ち腐れになっていませんか?『おうちでセルフケア』~筋膜リリースローラー編

『宝の持ち腐れになっていませんか!?

おうちにあるセルフケアグッズ。

 

最近使ってない、、、

買ったはいいけどやってない、、、

全然やらなくなった、、、

などなど

 

これは

『もったいないです!(^^;』

 

 

ランナーに大事なのは、もちろん走ること

そしてそのための体づくりのトレーニング

そして、さらに大事なのはセルフケア(メンテナンス)です。

 

特にマラソンは一般市民ランナーにとって故障の多いスポーツの代表です。

特に大人になってから運動を始めた方や、加齢とともに落ちていく筋力など

故障しないためにも、セルフケアが本当に本当に重要なのです。

 

と、いうことで

もし、おうちにあるグッズが眠っているのでしたら

ぜひ、もう一度引っ張り出してきて活用してみましょう。

今回は筒状の『筋膜リリースフォームローラー』

それぞれ本当に簡単で効果的ですよ。

ランナーとしてやって欲しいことに絞ってご紹介してます。

レッスン形式の動画ですので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。

 
 
※もっと『楽してほぐしたい!』(^^;; という方はコチラがオススメです。
 
(マッサージガン)
 
 
 
ご紹介はコチラ
http://www.jmcrun.com/2022/01/38614/
 
 
 
 
2022年2月19日(土)