「フルマラソンを最後まで走って完走したい！」「フルマラソンを完走できる体力・走力を維持したい！」
「年間を通じてマラソンのためのトレーニングに取り組みたい！」

春は3月開催の東京M・名古屋ウィメンズM・4月開催のかすみがうらMなど
秋は10月開催の横浜M・金沢Ｍなど、その他11月開催のマラソン大会に向け
フルマラソン完走を目標に年間を通じて計画的にトレーニングに取り組んでいきます！

✓フルマラソンを走り切るためのランニングフォームの習得や改善
✓スタミナの基礎となる心肺機能の強化
✓最後まで走り切るための、またトレーニングに耐えられるだけの強い脚力
✓フルマラソンを完走するためのペース感覚（チャレンジクラス）
✓フルマラソンを5時間以内で完走するためのペース感覚（5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス）
を身につけます。

私たちと一緒に目標に向かって頑張りましょう！

※他のフルマラソンクラスへの振替参加が可能です！
（東京エリアのフルマラソンチャレンジクラス（火曜午前、土曜午後）、東京エリア5時間切りクラスなど）
※レッスン日によって、練習場所が異なります。
　お振替の際はお間違いのないようお願いいたします。

体験申込

対象

18才以上の健康な方、フルマラソン完走または5時間台で完走を目標にしている方

レッスン場所

象の鼻パーク/根岸森林公園/新横浜公園　など

集合

▶開催場所；みなとみらい
13:30　みなとみらい線　日本大通り駅　1番出口（エスカレーター上：地上）
※受付後、ロッカー施設「ザスペース」へご案内します。
※直接集合する方は、着替え・荷物預けを済ませて象のはな公園に13:55


▶開催場所；根岸森林公園
13:30　JR京浜東北線　根岸駅　改札出口
※駅から公園まで徒歩10分強
※根岸森林公園更衣室・コインロッカーあり
（できるだけ着替えてご集合ください）
※直接集合する方は着替え・荷物預けを済ませて根岸森林公園　森のテラスカフェ（入口外）に13:55


▶開催場所；新横浜公園
13:30　JR横浜線　新横浜駅北口改札出口
※駅から公園まで徒歩20分強
※新横浜公園第3レストハウス更衣室・コインロッカーあり
（できるだけ着替えてご集合ください）
※直接集合する方は着替え・荷物預けを済ませて新横浜公園第3レストハウス前に13:55

時間割

土14:00～16:30

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子 タオル、飲料（ペットボトルなど）、ウエスト（ボトル）ポーチ等

費用

体験費	3,300円（税込）事前振込　JMC会員2,200円（税込）
受講料	7,700円（税込）/月、　JMC会員様W受講の場合5,500円/月（税込） ※入会時初期費用は25,300円(税込） 3か月分一括　事前振込み、JMC会員様は初回月分のみお振込 （（レッスン費用(月謝3か月分）＋登録事務手数料、レクリエーション傷害保険込））

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