フルマラソンにもう一度チャレンジしたい！（2回目以上）今度は歩かず完走したい！4時間台（5時間以内）で走りたい！という明確な目標がある方のためのステップアップクラス。

5時間を切るために必要なフォーム作り・筋力トレーニング、心肺機能強化、スピード持久力ＵＰ、ペース感覚を身に着けていくための練習を行います。目標に向かって皆で一緒に頑張ろう！

※土曜日・日曜日午後クラスへの振替可。（セカンドチャレンジクラス、4.5時間を切るクラスへの振替参加もOK）

※レッスン日によって、練習場所が変わる場合もあります。

体験申込み

対象

20才以上の健康な方、フルマラソン2回目以上の方
5時間以内で完走を目標にしている方

レッスン場所

皇居

集合

18:45
　ランナーズサテライト　JOGRIS前（東京ＦＭのＢ１Ｆ）　
　http://www.joglis.jp/
　 半蔵門駅1番出口徒歩2分
　 ※受付は地上で行います

時間割

水19:00～21:30（21:00までの回もあり）

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子 タオル、飲料（ペットボトルなど）、ウエスト（ボトル）ポーチ等

費用

体験費	3,300円（税込）事前振込　JMC会員2,200円（税込）
受講料	7,700円（税込）/月、　JMC会員様W受講の場合5,500円/月（税込） ※入会時初期費用は25,300円(税込） 3か月分一括　事前振込み※4か月目以降は口座引き落とし （（レッスン費用(月謝3か月分）＋登録事務手数料、レクリエーション傷害保険込））

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