【皇居】SOMEDAYマラソン初心者教室 2020

もしあなたが、ランニングを始めてみたい。そのうちマラソンに挑戦してみたい!

と思っているなら、この短期教室は、まさにあたなのためのものです。

2020春からはじめるマラソン挑戦!目標はいずれマラソン挑戦!
マラソン、ランニング超初心者向けの短期教室『サムデイマラソンクラス』が4月→5月から開講です。(5月~7月までの全6回講座)

とにかくいずれはマラソン挑戦してみたいな!なんていう想いや夢があればOKです!ホノルル・東京Mなどを目指す方、1年後の挑戦を目指したい方、
2020年!何かスポーツを本格的にはじめてみたい!方などなど。


ランニングの準備、基礎基本から、マラソン挑戦への心構え、練習の進め方などを3ヶ月の集中講座でステップバイステップで学びます。

●『本当に走るのが苦手なんだけど。。。』
●『全くの運動不足で体力も全然ないのだけどついていけるのだろうか。。。』
●『本当にマラソン挑戦なんて自分ができるのだろうか。。。』

初めての不安、挑戦への不安もこの教室で解消してください。

着実に体力をアップ、走力をアップ。まずは3ヶ月でいっぱしの市民ランナーと言える5キロを楽に走れるまでを目指します! この教室で自信をつけて、次なるステップアップにつなげましょう!

※全6回の短期集中コースです。※土曜クラス日程は新型コロナウイルス感染症対策の各都府県の外出自粛要請により予定変更とさせていただきました。また、日曜クラスは不開催となりました。何卒ご了承下さい。

【スケジュール】
  日程 時間 テーマとカリキュラム
体験:①

5月9日(土)

9:30~11:30 (1)準備(ウエアやシューズ)、シューズの正しい履き方/走り方の基本の姿勢作り
体験エントリー

5月23日(土)

9:30~11:30 (2)腕振りをマスター/重要なのは肩甲骨の動き
6月13日(土) 9:30~11:30 (3)脚運びをマスター/重要なのは股関節の動き
6月27日(土) 9:30~11:30 (4)きれいなウォーキング、ジョギングをマスター~効率よく進む体重移動を学ぶ
7月4日(土) 9:30~11:30 (5)歩きから走りへ ~ジョグ&ウォークで距離を延ばす/ジャンプドリルを学ぶ
7月18日(土) 9:30~11:30

(6)皇居1周5㎞に挑戦!


対象
20才以上の健康な方、はじめてマラソン挑戦を目指す方
レッスン場所
皇居
集合
9:00 adidasランベース前(東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分)
時間割
9:30~11:30
服装・持ち物
運動のできる服装、シューズ、帽子、手袋
タオル、飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,300円(税込)事前振込
受講料
※入会時初期費用は3ヶ月一括22,000円(税込) 事前振込み
(レッスン費用3か月分(登録事務手数料、レクリエーション傷害傷害保険込I))