【横浜】SOMEDAYマラソン初心者教室 2020

もしあなたが、ランニングを始めてみたい。そのうちマラソンに挑戦してみたい!

と思っているなら、この短期教室は、まさにあたなのためのものです。

2020春からはじめるマラソン挑戦!目標はいずれマラソン挑戦!
マラソン、ランニング超初心者向けの短期教室『サムデイマラソンクラス』が4月から開講です。
(4月~6月までの全6回講座)

 

とにかくいずれはマラソン挑戦してみたいな!なんていう想いや夢があればOKです!
11月の横浜Mを目指す!ホノルルマラソンを目指す!
着実に1年後の挑戦を目指したい!
昨年の横浜Mでランナーが走る姿を見て自分も挑戦してみたくなった!
ご家族が・ご友人がマラソンを完走したのを見て自分も走ってみたくなった!
ランニングを始めていきいきしている友人をみて!
2020五輪イヤーに何かスポーツを本格的にはじめてみたい!などなど。


ランニングの準備、基礎基本から、マラソン挑戦への心構え、練習の進め方など
3ヶ月の集中講座でステップバイステップで学びます。

●『本当に走るのが苦手なんだけど。。。』
●『全くの運動不足で体力も全然ないのだけどついていけるのだろうか。。。』
●『本当にマラソン挑戦なんて自分ができるのだろうか。。。』

初めての不安、挑戦への不安もこの教室で解消してください。

着実に体力をアップ、走力をアップ。まずは3ヶ月でいっぱしの市民ランナーと言える5キロを楽に走れるまでを目指します! この教室で自信をつけて、次なるステップアップにつなげましょう!

※全6回の短期集中コースです。

【スケジュール】
  土曜日クラス テーマとカリキュラム
体験会 3月14日

※準備(ウェアやシューズ)/シューズの正しい履き方
 本講座の内容の一部をご体験いただきます。

体験エントリー

4月4日

※準備(ウェアやシューズ)/シューズの正しい履き方
 本講座の内容の一部をご体験いただきます。

体験エントリー



体験

4月11日

(1)準備(ウエアやシューズ)/シューズの正しい履き方
   走り方の基本の姿勢作り
体験エントリー

4月18日 (2)腕振りをマスター/重要なのは肩甲骨の動き
5月9日 (3)脚運びをマスター/重要なのは股関節の動き
5月23日

(4)きれいなウォーキング・ジョギングをマスター
  ~効率よく進む体重移動を学ぶ

6月6日 (5)歩きから走りへ ~ジョグ&ウォークで距離を延ばす
   ジャンプドリルを学ぶ
6月20日

(6)5㎞に挑戦!


対象
20才以上の健康な方、はじめてマラソン挑戦を目指す方
レッスン場所
象のはな公園、山下公園、みなとみらい周辺
集合
9:00 みなとみらい線「日本大通り駅」1番出口(階段上)
時間割
9:30~11:30
服装・持ち物
運動のできる服装、シューズ、帽子
タオル、飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,300円(税込)事前振込
受講料
※入会時初期費用は3ヶ月一括22,000円(税込) 事前振込み
(レッスン費用3か月分(登録事務手数料、レクリエーション傷害傷害保険込I))