SOMEDAYマラソン初心者教室 2020新春

もしあなたが、ランニングを始めてみたい。そのうちマラソンに挑戦してみたい!

と思っているなら、この短期教室は、まさにあたなのためのものです。

2020新春からはじめるマラソン挑戦!目標はいずれマラソン挑戦!
マラソン、ランニング超初心者向けの短期教室『サムデイマラソンクラス』が1月から開講です。(1月~3月までの全6回講座)

とにかくいずれはマラソン挑戦してみたいな!なんていう想いや夢があればOKです!ホノルルを目指す方、1年後の挑戦を目指したい方、
お正月の駅伝を見て、自分も走ってみたくなった!2020五輪イヤーに何かスポーツを本格的にはじめてみたい!などなど。


ランニングの準備、基礎基本から、マラソン挑戦への心構え、練習の進め方などを3ヶ月の集中講座でステップバイステップで学びます。

●『本当に走るのが苦手なんだけど。。。』
●『全くの運動不足で体力も全然ないのだけどついていけるのだろうか。。。』
●『本当にマラソン挑戦なんて自分ができるのだろうか。。。』

初めての不安、挑戦への不安もこの教室で解消してください。

着実に体力をアップ、走力をアップ。まずは3ヶ月でいっぱしの市民ランナーと言える5キロを楽に走れるまでを目指します! この教室で自信をつけて、次なるステップアップにつなげましょう!

※全6回の短期集中コースです。※※土曜日⇔日曜日への振り替えが可能です。

※入会特典として、フルマラソン完走BOOKをプレゼント

【スケジュール】
  土曜日クラス 日曜日クラス テーマとカリキュラム
体験:① 1月11日(土) 1月12日(日) (1)準備(ウエアやシューズ)、シューズの正しい履き方/走り方の基本の姿勢作り
体験エントリー
1月25日(土) 1月26日(日) (2)腕振りをマスター/重要なのは肩甲骨の動き
2月8日(土) 2月9日(日) (3)脚運びをマスター/重要なのは股関節の動き
2月22日(土) 2月23日(日) (4)きれいなウォーキング、ジョギングをマスター~効率よく進む体重移動を学ぶ
3月7日(土) 3月8日(日) (5)歩きから走りへ ~ジョグ&ウォークで距離を延ばす/ジャンプドリルを学ぶ
3月21日(土) 3月22日(日)

(6)皇居1周5㎞に挑戦!


対象
20才以上の健康な方、はじめてマラソン挑戦を目指す方
レッスン場所
皇居
集合
9:00 adidasランベース前(東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩3分)
時間割
9:30~11:30
服装・持ち物
運動のできる服装、シューズ、帽子、手袋
タオル、飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,300円(税込)事前振込
受講料
※入会時初期費用は3ヶ月一括22,000円(税込) 事前振込み
(レッスン費用3か月分(登録事務手数料、レクリエーション傷害傷害保険込I))