【東京】SOMEDAYマラソン初心者教室 2021

もしあなたが、ランニングを始めてみたい。そのうちマラソンに挑戦してみたい!

と思っているなら、この短期教室は、まさにあたなのためのものです。

2021新春からはじめるマラソン挑戦!目標はいずれマラソン挑戦!
マラソン、ランニング超初心者向けの短期教室『サムデイマラソンクラス』が開講です。(1月~の全6回講座)

とにかくいずれはマラソン挑戦してみたいな!なんていう想いや夢があればOKです!

ホノルル・東京Mなどを目指す方、1年後の挑戦を目指したい方、

2021年何かスポーツを本格的にはじめてみたい!、運動を習慣にしたい!方などなど。


ランニングの準備、基礎基本から、マラソン挑戦への心構え、練習の進め方などを約3ヶ月の集中講座でステップバイステップで学びます。

●『本当に走るのが苦手なんだけど。。。』
●『全くの運動不足で体力も全然ないのだけどついていけるのだろうか。。。』
●『本当にマラソン挑戦なんて自分ができるのだろうか。。。』

初めての不安、挑戦への不安もこの教室で解消してください。

着実に体力をアップ、走力をアップ。まずは3ヶ月でいっぱしの市民ランナーと言える5キロを楽に走れるまでを目指します! この教室で自信をつけて、次なるステップアップにつなげましょう!

本講座お申込みの方は、入会特典として素敵なプレゼント付きです^^

※全6回の短期集中コースです(所属クラスにご参加できない場合の回は他クラスに振替可能)。

※ 月曜クラス(芝公園)10:00~12:00

  木曜日クラス(皇居)10:00~12:00 、 土曜日クラス(皇居)14:30~16:30 

【スケジュール】
日程

月曜

(芝公園)

木曜

(皇居)

テーマとカリキュラム
体験:①

 1月18日

1月14日

(1)準備(ウエアやシューズ)、

シューズの正しい履き方/走り方の基本の姿勢作り
体験エントリー

2月1日

1月28日

(2)腕振りをマスター/重要なのは肩甲骨の動き
2月15日 2月25日 (3)脚運びをマスター/重要なのは股関節の動き
3月1日 3月11日

(4)きれいなウォーキング、ジョギングをマスター

効率よく進む体重移動を学ぶ

3月15日 3月25日

(5)歩きから走りへ 

ジョグ&ウォークで距離を延ばす/ジャンプドリルを学ぶ

3月29日 4月8日

(6)皇居1周5㎞に挑戦!


対象
20才以上の健康な方、はじめてマラソン挑戦を目指す方
レッスン場所
(月)芝公園 /(木)・(土)皇居
集合
月曜日 9:45 
「東京タワー下」交差点(東京タワー側)
※お着替えをお済ませの上お越しください。
最寄り駅:都営大江戸線 赤羽橋駅 徒歩5分
      都営三田線 芝公園駅もしくは御成門駅 徒歩10分

木曜日 9:45 / 土曜日 14:15
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前(地上)https://www.joglis.jp/
時間割
10:00~12:00
10:00~12:00
14:30~16:30
服装・持ち物
運動のできる服装、シューズ、帽子、手袋
タオル、飲料(ペットボトルなど)
費用
体験費 3,300円(税込)事前振込
受講料
※入会時初期費用は3ヶ月一括24,500円(税込) 事前振込み
(レッスン費用3か月分(登録事務手数料、レクリエーション傷害傷害保険込I))