JogNoteさんで連載中の食事コラム更新！『強い骨を作るには？』

JMC管理栄養士　深野祐子が

JogNoteさんで連載中の食事コラム

”走るなら食べよう！からだは必ずかわります”

第171回　走るからだは食事で作る！レベルアップ編『強い骨をつくるには？』

を更新しました！

わたしたちのからだは、約200個の骨から作られていますが、

その骨の役割は…

・全身を形づくる

・内臓を守る

・血液をつくる

・全身でつかわれる「カルシウム」を蓄える

・体を動かす

ランニングにおいて、“走る”動作に関わり、

体を支え、内臓を守り、血液を作る…

また、筋肉の動きに関わるカルシウムを貯蔵する「骨」を

丈夫に・強くしておくことはとても大切です！！！

食事からどのように丈夫で強い骨を作るのか？？

是非コラムをチェックしてみてくださいね！

★走るなら食べよう！からだは必ずかわります（JogNoteにて連載中）

更新日　2015年11月24日（火）

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