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JogNoteさんで連載中の食事コラム更新!『強い骨を作るには?』

JMC管理栄養士 深野祐子が

JogNoteさんで連載中の食事コラム

”走るなら食べよう!からだは必ずかわります”

第171回 走るからだは食事で作る!レベルアップ編『強い骨をつくるには?』

を更新しました!

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わたしたちのからだは、約200個の骨から作られていますが、

その骨の役割は…

・全身を形づくる

・内臓を守る

・血液をつくる

・全身でつかわれる「カルシウム」を蓄える

・体を動かす

ランニングにおいて、“走る”動作に関わり、

体を支え、内臓を守り、血液を作る…

また、筋肉の動きに関わるカルシウムを貯蔵する「骨」を

丈夫に・強くしておくことはとても大切です!!!

食事からどのように丈夫で強い骨を作るのか??

是非コラムをチェックしてみてくださいね!

走るなら食べよう!からだは必ずかわります(JogNoteにて連載中)

 

更新日 2015年11月24日(火)

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