JogNoteさんで連載中の食事コラム更新！『年末年始！ランナーならやっておきたい！”肝臓のケア”で2016年も快適ランを！』
JogNoteさんでJMC管理栄養士・深野が連載中の食事コラム
更新されました！
今回のテーマは…
年末年始！ランナーならやっておきたい！”肝臓のケア”で2016年も快適ランを！
ということで…
年末年始のいまの時期は、忘年会やクリスマス、お正月に新年会…と
飲んだり・食べたりする機会が増える一方で、
予定がいっぱいだったり、寒さで気持ちがめげてしまってランニングはお休み…
なんてことになりがちですよね。
（もしくは、時間がとれるので練習をやりすぎてしまう、なんて方もいますね＞＜）
こういった生活は、”肝臓”に負担をかけやすく、
肝臓の疲労から全身の疲労につながることもあります。
年明けに走ってみたら、なんだか全然思うように走れなかった…とか、
疲れやすくなっていた＞＜なんてことも起こりやすいんですよ！
ランナーはいかに”肝臓”をケアしていくか？もとっても大切。
是非お時間のあるときにチェックしてみてくださいね(*^_^*)
★JogNote連載中コラム
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更新日 2016年12月19日（土）
