JogNoteさんで連載中の食事コラム更新!『年末年始!ランナーならやっておきたい!”肝臓のケア”で2016年も快適ランを!』

JogNoteさんでJMC管理栄養士・深野が連載中の食事コラム

走るなら食べよう!からだはかならずかわります

更新されました!

 

今回のテーマは…

年末年始!ランナーならやっておきたい!”肝臓のケア”で2016年も快適ランを!

 

ということで…

年末年始のいまの時期は、忘年会やクリスマス、お正月に新年会…と

飲んだり・食べたりする機会が増える一方で、

予定がいっぱいだったり、寒さで気持ちがめげてしまってランニングはお休み…

なんてことになりがちですよね。

(もしくは、時間がとれるので練習をやりすぎてしまう、なんて方もいますね><)

 

こういった生活は、”肝臓”に負担をかけやすく、

肝臓の疲労から全身の疲労につながることもあります。

年明けに走ってみたら、なんだか全然思うように走れなかった…とか、

疲れやすくなっていた><なんてことも起こりやすいんですよ!

 

ランナーはいかに”肝臓”をケアしていくか?もとっても大切。

是非お時間のあるときにチェックしてみてくださいね(*^_^*)

 

★JogNote連載中コラム

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更新日 2016年12月19日(土)

 

 

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