三連休も各地でレッスンを開催しました！
こんにちは～＾＾
桜がちらほらと先始めましたね！ただ週末はお天気が崩れるみたいなので、
ゆっくりと桜を見ることが出来るかどうか、、、＞＜
六本木ヒルズまで走りました～＾＾
皇居土曜午前クラスではカッパを着て雨にも負けずに走りました～＼(^o^)／
日曜日は晴れて気持ち良かったですね～＾＾
今回のテーマは「楽な呼吸！」
上体をほぐし、胸を張った状態で走ることで沢山酸素を吸い込むことが出来ます。
猫背予防や体もほぐれるので、日常生活の合間にも取り入れて行ってみてください＾＾
5時間切りクラス(^^)/
レッスン内容は、サーキット+8キロビルドアップ走！
新しく入会された方もいらっしゃいました～＾＾
メインのレースも終えて、一段落されている方が多いと思います。
ゆっくり休みながら、今シーズンの振り返りを行ってくださいね!(^^)!
終わった後は気が緩んで、ダラダラと過ごしてしまいがちなので完全休養もいいですが、
体をほぐすことも含めてゆっくり走ることも行ってください。
そして体調を崩さないように過ごしてくださいね。
それでは次回のレッスンもお待ちしています！
更新日:2016年3月22日
