9/9（日）[東京都公園協会] 城北中央公園「大人と子どものランニング教室」”の講師を宮川＆豊島コーチが担当してきました！
昨日9/9（日）は東京都公園協会 城北中央公園（練馬区）での
今年度2回目となる、大人と子どものランニング教室を
宮川＆豊島コーチで担当してきました！
子どものランニング教室は、初めて『親子ランニング教室』を開催。
なかなか厳しい暑さの中でしたが、たくさんの方にご参加いただきました(^^)/
シューズの履き方、準備体操に始まり
まずは親にご自分のお子さんの走りを一人づつ見てもらいました。
そして、今回は３つのポイントを指導。
１）スタートの仕方
２）姿勢（お子さんは首が左右に触れたり、低学年は特にまっすぐに走れなかったりします）
３）腕振り （腕を速く振ることで足の動きを高め（連動させ）ます
この３つを改善すべく親子で組んでもらいながら
いくつかの練習をおこないましたよ。
練習後には、もう一度お子さんの走りを一人づつチェック！
短時間で改善ポイントが分かったためか
腕振りがとてもよくなって速くなった子や
首が動かなく走れるようになった子も！
お父さん、お母さん方も我が子の走りを客観的にみることで
今後アドバイスもしやすくなったかと思います(^^)
運動会で活躍できるように練習してもらえたらうれしいですね。
そして
最後はお父さん、お母さんにも入ってもらって2グループ対抗のかけっこリレー！
親もやっぱりバトンを握ると本気の？走り(^^ゞ
お疲れ様でした～！
第二部はおとなのランニング教室。
今年で5年目となるこちらの教室では、リピーターの方も多いので
今回もあすなろクラス（基礎クラス）、はばたきクラス（中級クラス）に分かれて行いました。
走り方の基本講習、動き作りのランドリルなどをしっかり行った後は
トラックを使ったプチビルドアップ走（はばたき）
公園ジョギングコースを使ったジョグウオーク（あすなろ）と別れて
頑張って走りました！
終わるころにはみんな汗だく！やりきりました！
次回は12月9日（日）。親子ランニング教室もありますよ。
お近くの方はぜひご参加ください。
（宮川）
2018年9月10日（月）更新
