Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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\\夏のステップアップトレーニングに!!// 炎の練習会in織田フィールド

こんにちは☺

炎の練習会in織田フィールド!!

炎の練習会は、ちょっぴり部活的な練習会。
✓いつも単調な練習ばかりになってしまう
✓レベルアップのための練習に取り組んでみたいものの、どのように行えばよいかわからない…
✓ひとりで行っていると、あと一息の頑張りができずすぐにあきらめてしまう…
✓インターバル走などの負荷をかけたトレーニングにも挑戦してみたい!

こんな方におすすめです☺

7月・8月・9月は、ランニング練習のメッカでもある
“織田フィールド”での開催。
トラック(競技場)を使った練習にチャレンジしてみましょう🏃🏃

トレーニングの前には、
ウォーミングアップはもちろん、
走りの動きづくりのランニングドリルや、サーキット等を行ってから実践します。
トラック練習は初練習!という方も、
是非挑戦してみてください^^ゞ





\\練習メニュー//
▶7月 ミドルインターバル走に挑戦!
トラックを使った400~600mのミドルインターバル走。
最大酸素摂取量の向上や、乳酸処理能力の向上を目指します!

□日程;2023年7月2日(日)
□時間;14:30~17:00
□集合;14:00 東京メトロ千代田線 代々木公園駅 4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み



▶8月 ショートインターバル走に挑戦!
トラックを使った200~300mのショートインターバル走。
スピードアップはもちろん、ダイナミックな走りでランニングフォームの改善にも効果的!!
夏の暑い時期だからこそ、短い距離で質を高めたトレーニングがおすすめです🏃

□日程;2023年8月6日(日)
□時間;14:30~17:00
□集合;14:00 東京メトロ千代田線 代々木公園駅 4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み




▶9月 ロングインターバル走に挑戦!
距離を伸ばして2000~3000mのロングインターバル走に挑戦!
目標としているマラソン大会も1か月~2か月前に迫っている時期におすすめのトレーニング。
最大酸素摂取量や乳酸処理能力の向上、スピード持久力の向上、脚力アップを目指します!

□日程;2023年9月3日(日)
□時間;14:30~17:00
□集合;14:00 東京メトロ千代田線 代々木公園駅 4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み


(更新日;6月20日(火))



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