炎の練習会in織田フィールド

こんにちは☺

炎の練習会in織田フィールド!!

炎の練習会は、ちょっぴり部活的な練習会。
✓いつも単調な練習ばかりになってしまう
✓レベルアップのための練習に取り組んでみたいものの、どのように行えばよいかわからない…
✓ひとりで行っていると、あと一息の頑張りができずすぐにあきらめてしまう…
✓インターバル走などの負荷をかけたトレーニングにも挑戦してみたい！

こんな方におすすめです☺

7月・8月・9月は、ランニング練習のメッカでもある
“織田フィールド”での開催。
トラック（競技場）を使った練習にチャレンジしてみましょう🏃🏃

トレーニングの前には、
ウォーミングアップはもちろん、
走りの動きづくりのランニングドリルや、サーキット等を行ってから実践します。
トラック練習は初練習！という方も、
是非挑戦してみてください^^ゞ

\\練習メニュー//
▶7月　ミドルインターバル走に挑戦！
トラックを使った400～600ｍのミドルインターバル走。
最大酸素摂取量の向上や、乳酸処理能力の向上を目指します！

□日程；2023年7月2日（日）
□時間；14:30～17:00
□集合；14:00　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。

詳細・お申込み

▶8月　ショートインターバル走に挑戦！
トラックを使った200～300mのショートインターバル走。
スピードアップはもちろん、ダイナミックな走りでランニングフォームの改善にも効果的!!
夏の暑い時期だからこそ、短い距離で質を高めたトレーニングがおすすめです🏃

□日程；2023年8月6日（日）
□時間；14:30～17:00
□集合；14:00　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。

詳細・お申込み

▶9月　ロングインターバル走に挑戦！
距離を伸ばして2000～3000mのロングインターバル走に挑戦！
目標としているマラソン大会も1か月～2か月前に迫っている時期におすすめのトレーニング。
最大酸素摂取量や乳酸処理能力の向上、スピード持久力の向上、脚力アップを目指します！

□日程；2023年9月3日（日）
□時間；14:30～17:00
□集合；14:00　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。

詳細・お申込み

（更新日；6月20日（火））