\\秋のレベルアップトレーニングに!!//　炎の練習会in織田フィールド

こんにちは☺

炎の練習会in織田フィールド!!

炎の練習会は、ちょっぴり部活的な練習会。
✓いつも単調な練習ばかりになってしまう
✓レベルアップのための練習に取り組んでみたいものの、どのように行えばよいかわからない…
✓ひとりで行っていると、あと一息の頑張りができずすぐにあきらめてしまう…
✓インターバル走などの負荷をかけたトレーニングにも挑戦してみたい！

こんな方におすすめです☺

9月・10月・11月は、
本格的なマラソンシーズンを前に
より走りをレベルアップしたい方！スピード強化をはかりたい方
レースで最後まで粘り強く走りたい方向けのトレーニングを開催!!


“織田フィールド”でのトラック（競技場）を使った練習にチャレンジしてみましょう🏃🏃

メインメニューの前には、
ウォーミングアップはもちろん、
走りの動きづくりのランニングドリルや、サーキット等を行ってから実践します。
また、練習ごとに目的や実践する意味、実践方法や強度の設定などもレクチャーしていきますので、
トラック練習やスピードトレーニングが初めて！という方も是非挑戦してみてください^^ゞ





\\練習メニュー//
▶9月　ミドルインターバル走に挑戦！
トラックを使った600～800ｍのミドルインターバル走。
最大酸素摂取量の向上や、乳酸処理能力の向上を目指します！

□日程；2023年9月3日（日）
□時間；14:30～17:00
□集合；14:00　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み

▶10月　ロングインターバル走に挑戦！
トラックを使った1200～2000mのロングインターバル走に挑戦。
最大酸素摂取量の向上や、乳酸処理能力の向上、スピード持久力の向上、脚力アップを目指します！

□日程；2023年10月1日（日）
□時間；14:00～16:30
□集合；13:30　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み

▶11月　ロングインターバル走に挑戦！
距離を伸ばして2000～3000mのロングインターバル走に挑戦！
目標としているマラソン大会も1か月～2か月前に迫っている時期におすすめのトレーニング。
最大酸素摂取量や乳酸処理能力の向上、スピード持久力の向上、脚力アップを目指します！

□日程；2023年11月5日（日）
□時間；9:30～12:00
□集合；9:00　東京メトロ千代田線　代々木公園駅　4番出口階段下
※できるだけお着替えを済ませてご集合ください。
※織田フィールド開放日となりますので、更衣室の利用も可能です。
※コインロッカーを利用する場合は100円玉が必要となりますので、各自でご準備ください。


詳細・お申込み


（更新日；8月29日（火））

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