ラントレは現在オンラインで実施していますが、実際にリアルな場でご指導いたします。
パーソナルトレーニングに興味がある方もどうぞ！
ペア（お友達同士など）で受けたい場合はご相談ください。室内での個別指導です。
ランニングをする上で、また補強のラントレをする上でも正しい動き、正しい理解でやることが重要です。
姿勢、骨盤の可動性、肩甲骨周り、股関節周りの可動性、膝の安定性、体幹の使い方、筋力など！チェック。故障の予防や動きの改善、自分の強化ポイントを把握して補強のトレーニングに生かしましょう。

あなたのカラダの運動機能をチェックしながらパーソナルトレーニングをご体験頂けます。気になっている点や改善したい、強化したい点などが自分の中ですでにありましたら、それにお応えした形でご指導いたします。ジムに通ってはいるけど何をやったらよいかわからない方も、まずは一度習ってしまうことをお勧めします。（トレーニング時間は45分間ですのでレッスン前後にもぜひどうぞ）
※通常パーソナルトレーニングは（一般11,000円・会員8,800円／75分）

＝＝ご予約受付枠＝＝
★2025年5月24日（土）
①10:00～10:45
②11:00～11:45
③12:00～12:45
④13:00～13:45
⑤14:00～14:45
⑥15:00～15:45

★2025年5月25日（日）
①9:30～10:15
②10:30～11:15
③11:30～12:15

★2025年5月28日（水）
①10:30～11:15
②11:30～12:15
③12:30～13:15
④13:30～14:15
⑤14:30～15:15
⑥15:30～16:15

★2025年5月29日（木）
①10:30～11:15
②11:30～12:15
③12:30～13:15
④13:30～14:15
⑤14:30～15:15
⑥15:30～16:15

★2025年5月31日（土）
①10:00～10:45
②11:00～11:45
③12:00～12:45
④13:00～13:45
⑤14:00～14:45
⑥15:00～15:45

★2025年6月7日（土）
①10:00～10:45
②11:00～11:45
③12:00～12:45
④13:00～13:45
⑤14:00～14:45

担当：宮川誓

日程

2025年05月24日～31日（）

対象

18才以上の健康な方

会場

JMCコンディショニングlab半蔵門　ライオンズマンション平河町K403

時間

各回45分

集合

ご予約時間の5分前を目安にコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所／千代田区平河町1-7-22ライオンズマンション平河町K403（東京ﾒﾄﾛ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分）
※1Fがお蕎麦屋さんの「ゆで太郎」のビルです。

参加費

JMC会員4,400円（一般7,700円）税込

※5月・6月ラントレ30日受講中の方
JMC会員3,300円／一般5,500円

定員

着替え・荷物預け・持ちもの

• ランニングウェアでなくても構いません。トレーニングしやすい格好でお越しください。
  （例：Tシャツ、タイツ、ハーフパンツ等）
• 特に専用更衣室等ははごぜいませんが、お着替えスペースはございます。
  室内にてお着替えいただけます。トレーニングウェアをお持ちください。
  （お着替えする方は5分前までにお越しになりお着替えをしてください）
• 待合の場所はありませんので、ご予約のお時間の５分前を目安にお越しください。
  （10分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。）
• タオルやお飲み物はご持参ください。（マイボトルやカップは各自お持ちいただければお水はウォーターサーバーがございます。）

注意事項

※※キャンセルポリシー※※
《入金後のキャンセルについて》
・入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、予約日時の変更を希望される場合は、レッスン前日までにご連絡をお願いいたします。

《当日キャンセルについて》
お客様都合によるキャンセル（体調不良を含む）はキャンセル料が発生いたします。何卒ご了承ください。
＊＊開始2時間前までにご連絡いただいた場合＊＊
・キャンセル費用　参加費×30％
＊＊開始2時間～直前にご連絡いただいた場合＊＊
・キャンセル費用　参加費×50％
＊＊連絡のないキャンセル／開始時刻を過ぎてからのご連絡＊＊
・キャンセル費用　参加費×100％