2025年6月開催!!ラントレ30日チャレンジ!!
昨年10月からスタートしたラントレ30日チャレンジも第9弾となりました!!
6月から新しく《BASIC／ADVANCE　選べるレッスン》が新しく始まります!!
これからランニングに挑戦する方や始めたばかりの方も!!
マラソン大会に向けて！次のシーズンへ向けた体づくりに!!
是非ご参加ください!!
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6月1日（日）～6月30日（月）開催!!
ラントレ30日チャレンジ!!第9弾!!
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ランナーが取り組みたい、補強のトレーニングやストレッチなど
1日10分×30日間毎日取り組むチャレンジ^^ゞ
（週のまん中・水曜日のみ約20～30分のエクササイズを予定!!）

忙しい毎日の中でも、わずかな時間ででき
毎日継続することで効果を実感！
ランニングのパフォーマンスアップはもちろん！！
ウィークポイントの改善に！故障・痛みの予防に！
是非一緒にチャレンジしてみませんか！

6月からは新しく【BASIC】【ADVANCE】《選べるレッスン》も開催（月に5回）!!
同じテーマで基礎・基本をみっちり行うBASICレッスンと
ステップアップにチャレンジしたい方向けのADVANCEレッスン、2パターンのレッスンをご用意。
体力に合わせて、その日の気分に合わせて、ご自身でチョイスして実践してみてください!!
もちろん、朝はBASIC、夜はADVANCEと2つのレッスンを1日に挑戦してみても!!

これからランニングを始める方やランニングを始めたばかりの方はもちろん!!
マラソン大会に向けて長い時間走り続けるための体の土台作り・基礎作りにおすすめです!!

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★レッスン動画は毎日配信！
レッスン動画は毎日配信！
公開期間中は何度でもご受講いただけます!!

★1日約10分なのでわずかな時間でも継続できる！
ランナーのための+αの補強となるエクササイズやケア・メンテナンスのためのストレッチなど毎日2～3種目
忙しい方でも無理なく続く！
同じエクササイズの繰り返しではなく、少しずつステップアップしていくので
飽きずに・無理なく取り組めるだけでなく
30日後にはしっかりと効果を実感できるプログラムとなっています^^ゞ
※水曜日のみ20～30分の少し長めのレッスン動画を配信します。

★月5回【BASIC】or【ADVANCE】選べるレッスンが新しく始まります!!
同じテーマでBASIC／ADVANCE《選べるレッスン》始まります!!
【BASIC】
✓初めてご参加いただく方
✓正しいフォームでできているか不安のある方
✓より丁寧に基礎から実践したい方
におすすめのレッスン!!

【ADVANCE】
✓継続してご参加いただいている方
✓エクササイズに慣れている方
✓ステップアップした動きにも挑戦してみたい方
におすすめのレッスン!!

体力に合わせて！気分に合わせて！または朝と夜の両方Wで!!是非実践してみてください^^

★チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く！
・ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます！

やるか、やらないかで差がつく補強トレ！あなたは30日間完遂できるか！？
Let’ｓ　Challenge！
あなたのラントレ習慣を私たちがサポートします!!

担当：宮川コーチ・深野コーチ・三田村コーチ

日程

2025年6月（）

対象

18才以上の方

会場

ご自宅など　

時間

集合

参加費

3,850円（JMC会員3,300円）※税込

定員

なし

着替え・荷物預け・持ちもの

★毎日レッスン動画を配信します（1日約10分）
※水曜日は20～30分のレッスン動画の配信を予定しています。
※LIVEレッスンではありません。
※配信時間は毎朝5:00を予定しています。（翌朝9時まで視聴OK）

 

★視聴URLは毎日メールでお送りします。
※お申込み時にご登録いただいたメールアドレスに送信します。
※Japanマラソンクラブからのメールが必ず受け取れるように、受信の設定をお願いします。

 

★チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く！
・ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます！
※グループ参加は任意です。ご参加を希望される方はお申込み時にお知らせください！

 

★準備するもの
・飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット／バスタオル
・汗拭きタオル
※その他各自必要なものをご準備ください
※ストレッチが必要な方は、各自実施前に行ってください。

 

★その他
・お申込み期日・ご入金期日は2025年5月28日（水）20:00までとさせていただきます。
・お申込み時にご登録いただくメールアドレスに毎朝のメールをお届けします。（メールアドレスのご登録は事務局側で行います）

注意事項